Em được bác sĩ chuẩn đoán tiền đái tháo đường

Em được bác sĩ chuẩn đoán tiền đái tháo đường ,xin bác sĩ cho em chế độ ăn kiêng và phương pháp điều chị ,em xin cám ơn

6 bình luận

ăn nhiều chất xơ, hạn chế đường đồ ngọt, tập thể dục vận động điều độ

3 ngày trước
Thích
Trả lời

kiêng đồ ngọt (bánh, kẹo, nước ngọt, trái cây ngọt, trà sữa, chè,…) giảm khấu phần tinh bột (Cơm, bún, mỳ, bánh mỳ,….) giảm rượu bia, ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít ngọt như bưởi, ổi, táo

1 tuần trước
Thích
Trả lời

Không ăn ngọt, đường, dinh dưỡng tốt, tập thể dục.

1 tuần trước
Thích
Trả lời

Bạn nên ăn theo chế độ Địa Trung Hải và tập thể dục nhé

1 tuần trước
Thích
Trả lời

bạn nên ít ăn ngọt và tập tduc nhiều vào

1 tuần trước
Thích
Trả lời
Để quản lý tình trạng tiền đái tháo đường, bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Dưới đây là một số gợi ý cho chế độ ăn kiêng của bạn:
  1. Thực phẩm giàu chất xơ: Nên ăn nhiều rau củ, trái cây, đậu và các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, quinoa, và lúa mạch. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát lượng đường huyết.
  2. Protein nạc: Chọn các nguồn protein như thịt gà không da, cá (như cá hồi, cá ngừ), lòng trắng trứng, đậu và các loại hạt. Tránh thịt mỡ và các sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
  3. Hạn chế đường và muối: Giảm thiểu việc tiêu thụ đồ ngọt, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Hạn chế muối để kiểm soát huyết áp.
  4. Chế độ ăn Địa Trung Hải: Bạn có thể tham khảo chế độ ăn này, tập trung vào cá, rau củ, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế thịt đỏ và chất béo bão hòa.
  5. Kiểm soát khẩu phần ăn: Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn để tránh tình trạng tăng cân và kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên duy trì lối sống năng động bằng cách tập thể dục thường xuyên, ít nhất 150 phút mỗi tuần. Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện độ nhạy insulin. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác hoặc cần thêm thông tin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bạn.
1 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!