❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ dinh dưỡng l
... Xem thêm
Em mới có 35 tuổi bị tiểu đường mà sút cân gần 8kg trong 3 tháng. Cho e hỏi nên ăn gì để tăng cân mà đường huyết vẫn ổn định ạ? Trẻ mà bị tiểu đườn
... Xem thêm
Tiểu đường là một bệnh lý khá nguy hiểm nhưng có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống. Lựa chọn
... Xem thêm
Gần đây em hay bị đói dù ăn nhiều hơn trước, hay khát nước dù em uống nước rất nhiều. Em cũng thuộc dạng thừa cân thì như vậy có phải em bị tiểu đư
... Xem thêmCả nhà cho em hỏi có ai bị tiểu đường mà người mệt mỏi không muốn dậy làm việc gì cả chỉ muốn nằm. Cứ bồn chồn bứt rứt trong người, không ạ, Với mỗ
... Xem thêmĐường máu hoi cao mình chỉnh chế độ ăn hợp lý chắc sẽ cải thiện phải không bs
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
sau 1 thời gian điều chỉnh bạn nên đi test kiểm tra xem thế nào nhé
Đường huyết cao hay đã bị tiểu đường hả bạn. Nói chung cái nào cũng phải giảm tinh bột, hạn chế đường
Chào em
Khi đã được chẩn đoán đái tháo đường thì chế độ ăn là biện pháp quan trọng kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên cần dùng thuốc kết hợp để điều trị hiệu quả.
Với người tăng đường huyết chưa phải đái tháo đường thì ăn hạn chế đồ ngọt là biện pháp tốt tránh tình trạng dẫn đến đái tháo đường. Vì vậy nên em điều chỉnh chế độ hợp lý tránh hạ đường huyết do ăn ít gluose. Cần theo dõi định kỳ glucose nếu đã tăng.
Chúc em sức khỏe tốt.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đường huyết cao là một vấn đề cần được quan tâm và quản lý cẩn thận. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh lượng đường trong máu thông qua việc thay đổi thói quen ăn uống và lối sống.Đầu tiên, hãy chú ý đến việc duy trì một chế độ ăn hợp lý. Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột tinh chế, như bánh ngọt, nước ngọt, và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và trái cây tươi. Nếu bạn thèm đồ ngọt, hãy chọn trái cây thay vì các món có đường.
Ngoài ra, việc kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Bạn có thể áp dụng phương pháp đĩa: 1/2 đĩa là rau xanh, 1/4 là đạm nạc và 1/4 là ngũ cốc hoặc thực phẩm giàu tinh bột. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng calo mà còn giúp ổn định đường huyết.
Một yếu tố không thể thiếu là việc theo dõi đường huyết thường xuyên. Hãy thử đo mức đường huyết của bạn mỗi ngày và ghi lại để theo dõi sự thay đổi. Điều này sẽ giúp bạn kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tập luyện nếu cần thiết.
Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến mức đường huyết. Hãy cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm và có thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa.
Cuối cùng, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy đường huyết của bạn không ổn định, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Quản lý đường huyết là một quá trình liên tục và cần sự kiên nhẫn, nhưng với những thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
Chuyên mục liên quan