Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ dinh dưỡng l
... Xem thêm
Minh Hòa Phan
8 tháng trước
Cần thực đơn đa dạng cho người tiểu đường
Mng cho em hỏi với, tiểu đường túyp 1 mà giờ em đang ăn uống kiêng mấy đồ có đường, chất béo và tinh bột, nhma vẫn ngán quá. Muốn xin mn thực đơn đa dạng hơn với ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
4
6
6 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Nguyên tắc của chế độ ăn tiểu đường là vẫn ăn đủ 3 cử chính, hạn chế ăn vặt, hạn chế chất bột đường nhưng cũng phải cân bằng đầy đủ các dưỡng chất.
Chào bạn Minh Hoà Phan,
Nguyên tắc của chế độ ăn tiểu đường là vẫn ăn đủ 3 cử chính, hạn chế ăn vặt, hạn chế chất bột đường nhưng cũng phải cân bằng đầy đủ các dưỡng chất.
Bạn có thể tham khảo một bữa ăn kiểu mẫu cũng như cách quy đổi các thực phẩm có lượng đường hay năng lượng tương đương nhau tại trang dinhduongdaithaoduong.vn
Bạn tìm thực đơn của mấy bạn ăn healthy giảm cân ấy. Áp dụng được cho người tiểu đường á bạn
Cố gắng thôi bạn, giảm lại chứ đâu phải kiêng hẳn đâu
Bạn biến tấu đa dạng cách chế biến là được mà
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đối với người mắc bệnh tiểu đường type 1, việc có một thực đơn đa dạng và hấp dẫn là rất quan trọng để duy trì sự hợp tác và tuân thủ chế độ ăn uống. Dưới đây là một số gợi ý để tăng tính đa dạng trong thực đơn của bạn:Thay đổi nguồn protein: Thay vì chỉ ăn thịt, bạn có thể thử các nguồn protein khác như cá, hạt, đậu, đậu phụ, trứng, sữa chua không đường, và các loại hạt khác.
Sử dụng các loại rau và quả khác nhau: Hãy thử các loại rau và quả mới để tăng tính đa dạng trong thực đơn của bạn. Bạn có thể chọn từ các loại rau xanh, củ quả, quả chín, và quả khô.
Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt: Thay vì sử dụng ngũ cốc chế biến, hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, và hạt lanh.
Thay đổi phương pháp nấu ăn: Hãy thử các phương pháp nấu ăn khác nhau như hấp, nướng, xào, hoặc nướng để tạo ra các món ăn mới và thú vị.
Tìm kiếm công thức mới: Tìm kiếm trên internet hoặc trong sách nấu ăn để tìm các công thức mới và sáng tạo cho người tiểu đường. Có rất nhiều công thức ngon và lành mạnh mà bạn có thể thử.
Tư vấn chuyên gia dinh dưỡng: Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có được thực đơn đa dạng và phù hợp với nhu cầu của bạn.
Nhớ rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối là quan trọng để kiểm soát tiểu đường. Hãy thử những gợi ý trên và tìm ra những món ăn mà bạn thích và phù hợp với nhu cầu của bạn. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan