Cách xử lý đường huyết cao sau khi tập thể dục quá sức là gì ạ

Có thể bạn tập gắng sức nên đường huyết tăng đột ngột . Bạn nên tập vừa sức , lựa chọn những môn thể dục như yoga , đi bộ sẽ rất tốt cho sức khoẻ người tiểu đường . Đồng thời bạn uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của Bác sĩ , thăm khám đúng định kỳ , ăn uống khoa học , nghĩ ngơi hợp lý thì sức khoẻ bạn sẽ tốt lên thôi .

Bạn không cần quá lo lắng về tình trạng tăng đường huyết sau khi tập thể dục. Bởi lẽ, tập thể dục có thể kích hoạt quá trình giải phóng các hormon căng thẳng như adre-nalin làm gan tăng giải phóng đường vào máu. Ở người bình thường, lnsulin sẽ được tiết ra để đưa lượng đường này vào tế bào và chuyển thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Tuy nhiên ở người bệnh tiểu đường, quá trình tiết lnsulin bị giảm thiểu và/hoặc hormon này hoạt động không hiệu quả khiến lượng đường trong máu sau khi tập tăng lên. Do đó, bạn không cần quá lo lắng về tình trạng tăng đường huyết sau tập. Bạn nên duy trì tập luyện đều đặn, kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên. Nếu đường huyết thấp (dưới 70 mg/dl) hoặc cao (trên 250 mg/dl), bạn nên tạm dừng tập luyện.

Thấy bài đăng bạn chọn tiểu đường type 1, vậy có phải bạn bị type 1 không?

Khi đường huyết tăng cao Bạn hãy uống nhiều nước hơn. Nước giúp loại bỏ lượng đường thừa trong máu của bạn thông qua nước tiểu, và giúp bạn tránh bị mất nước.

Để đường huyết được kiểm soát ổn định con nên dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, tái khám theo hướng dẫn của bác sĩ kết hợp ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, vừa sức có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.. Nếu con mới bắt đầu thói quen tập thể dục, con nên bắt đầu chậm bằng cách đi bộ 10 - 20 phút/ngày. Sau đó tăng dần cường độ và duy trì tập 30 - 45 phút mỗi ngày.

Về lâu dài, tập thể dục vẫn mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu thấy đường huyết tăng cao sau khi tập thể dục, đừng quá lo lắng và từ bỏ việc tập luyện nhen. Nếu con muốn tập các môn thể thao khác hãy hỏi ý kiến bác sĩ thăm khám cho con nhé.

Nguyên nhân chủ yếu khiến lượng đường huyết tăng cao sau khi tập thể dục là do chúng đã ở ngưỡng quá cao ngay từ trước khi tập luyện. Bạn nên đo đường huyết 2 lần trước khi tập thể dục. Lần đầu tiên là 30 phút trước khi tập luyện và lần thứ hai là ngay trước khi bắt đầu tập thể dục. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên tập luyện khi chỉ số đường huyết nằm trong ngưỡng từ 100 - 250mg/dL.

Tuyện đối không tập thể dục nếu chỉ số đường huyết của bạn trên 300mg/dL, chỉ số đường huyết lúc đói trên 250mg/dL

Nếu hình thành thói quen tập thể dùng hàng ngày sẽ giúp ích rất lớn cho việc ổn định đường huyết, nên bạn đừng từ bỏ mà hãy chọn nhũng bài tập phù hợp nhé. Có thể hỏi ý kiến bạc sĩ trước khi tập nha,

có thể do vừa mới tập thể dục xong đường huyết không ổn đinh, cháu nghỉ ngơi, và đo lại đường huyết sau 2h cháu tập nhé. Nên chọn môn thể thao phù hợp, và tập có chừng mực, không nên tập quá lâu và quá sức.

Đường huyết không ổn định nên giờ cháu phải học cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, kiêng các loại đồ ngọt, nhiều béo, nhiều muối, ăn một lượng tinh bột vừa phải, vì cháu còn đang tuổi phát triển cần năng lượng để học tập làm việc nên cháu không được kiêng tinh bột nha, có thể linh động đổi các món bún phở,gạo lứt nhưng ăn ở mức vừa, cháu có thể đo lại lượng đường sau 2h ăn món đó, với liều lượng đô thì đường tặng nhiều hay ít sau đó cháu điều chỉnh lại cho hợp lý. Ăn nhiều chất xơ. Ăn theo thứ tự, rau xanh, chất xơ, canh, thịt cá,rồi mới đến cơm.

Mới bj cháu sẽ chưa biết cách và sẽ cảm thấy bối rối hay hoang mang, nhưng sau nó sẽ thành thói quen của cháu thì cháu sẽ thấy bình thường như mọi người thôi hà. Bệnh tiểu đường không quá đáng sợ, chỉ cần cháu kiểm soát tốt đường huyết luôn ở mức an toàn cháu nhè.