Các dấu hiệu nhận biết đái tháo đường và cách phòng tránh

Đái tháo đường (tiểu đường) là một bệnh lý mãn tính nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh bệnh hiệu quả.

1. Dấu hiệu nhận biết đái tháo đường

• Khát nước và tiểu nhiều: Mức đường huyết cao khiến cơ thể mất nước, gây cảm giác khát liên tục và tiểu nhiều.
• Mệt mỏi, suy nhược: Cơ thể không thể sử dụng glucose hiệu quả, dẫn đến cảm giác kiệt sức dù nghỉ ngơi đầy đủ.
• Giảm cân bất thường: Mặc dù ăn uống bình thường, nhưng người bệnh vẫn giảm cân đột ngột.
• Mờ mắt: Đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến thị lực, gây mờ mắt.
• Vết thương lành chậm: Các vết thương mất thời gian lâu để hồi phục hoặc dễ bị nhiễm trùng.

2. Cách phòng tránh đái tháo đường

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ lớn đối với đái tháo đường.
• Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, giảm nguy cơ kháng insulin.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra đường huyết để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh.

3. Kết luận

Đái tháo đường có thể phòng tránh và kiểm soát nếu phát hiện sớm. Một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Chăm sóc sức khỏe từ sớm là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

--------------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!