Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ dinh dưỡng l
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
9 tháng trước
Bị tiểu đường phải ăn uống như thế nào cho tốt?
Dạ em mới đi khám phát hiện tiểu đường, giờ thì mình nên có chế độ ăn ntn ạ. mong bác sĩ và mọi người chia sẻ em với ạ. Em cảm ơn ạ.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
5
6
6 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Nguyên tắc ăn của người tiểu đường vẫn là ăn đầy đủ các dạng chất, 3 bữa chính và hạn chế ăn vặt, trong đó giảm chất bột đường và tăng cường chất xơ.
Ví dụ mỗi cử chính người bệnh có thể ăn 1 chén cơm/bún/phở tương đương 1 nắm tay,…. Kèm theo thịt/cá/trứng khoảng tương đương 1 lòng bàn tay, lượng rau xanh khoảng 2 bàn tay.
Chào bạn,
Nguyên tắc ăn của người tiểu đường vẫn là ăn đầy đủ các dạng chất, 3 bữa chính và hạn chế ăn vặt, trong đó giảm chất bột đường và tăng cường chất xơ.
Ví dụ mỗi cử chính người bệnh có thể ăn 1 chén cơm/bún/phở tương đương 1 nắm tay,…. Kèm theo thịt/cá/trứng khoảng tương đương 1 lòng bàn tay, lượng rau xanh khoảng 2 bàn tay.
Về trái cây thì người bệnh chỉ nên ăn lượng vừa phải, ví dụ 1-2 trái ổi/ngày hoặc 3-4 trái mận/ ngày hoặc 1/2 trái thanh long/ ngày,…
Về sữa, sữa được xem là thực phẩm thay thế bữa ăn khi người bệnh ăn không được, tránh lạm dụng sữa quá nhiều sẽ gây tăng đường
Ngoài ra các loại bánh mứt kẹo, nước ngọt, nước ép nên hạn chế
Bạn ăn uống như bình thường mà cố gắng giảm lượng tinh bột lại, nếu bạn làm việc nặng thì cân đối sao cho phù hợp nè.
Thứ tự ăn. Rau, thịt( cá...), cơm để ý thời gian thể dục, thể thao nữa b nhé
Bạn giảm tinh bột, tăng cường rau xanh, ăn cá, tập luyện thể dục, không ăn đồ ngọt, chất béo, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas,...
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Khi bạn bị tiểu đường, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường:Kiểm soát lượng carbohydrate: Hạn chế lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là carbohydrate đơn đường và tinh bột. Điều này giúp kiểm soát mức đường huyết. Hãy chọn các nguồn carbohydrate có chất xơ cao như rau, quả và ngũ cốc nguyên hạt.
Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn 3 bữa lớn, hãy chia khẩu phần ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh cảm giác đói quá lâu.
Hạn chế đường và thức uống ngọt: Tránh tiêu thụ đường và thức uống ngọt có chứa đường, bao gồm nước ngọt, nước trái cây và nước có ga. Thay vào đó, hãy chọn nước lọc, trà không đường hoặc nước ép trái cây tự nhiên (nhưng hạn chế lượng).
Tăng cường tiêu thụ rau và quả: Rau và quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hãy ăn đủ loại rau và quả để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Chọn các nguồn protein và chất béo lành mạnh: Hãy chọn các nguồn protein như thịt gà, cá, đậu, hạt và chất béo lành mạnh như dầu ôliu, dầu hạt lanh và dầu cây lạc.
Theo dõi lượng calo: Kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày để duy trì cân nặng ổn định. Nếu bạn cần giảm cân, hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch giảm cân phù hợp.
Điều chỉnh khẩu phần ăn theo chỉ dẫn của bác sĩ: Mỗi người có thể có yêu cầu dinh dưỡng khác nhau dựa trên tình trạng sức khỏe và mức độ tiểu đường. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp.
Ngoài ra, hãy luôn theo dõi mức đường huyết của bạn và tuân thủ đúng liều thuốc và chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chúc bạn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan