Bệnh tiểu đường uống nước dừa được không? Lợi ích và lưu ý

Nước dừa là một loại nước uống thanh mát, ngọt nhẹ và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tiểu đường uống nước dừa được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Nước dừa là một lựa chọn an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì có hàm lượng đường thấp và còn là đường tự nhiên nên chúng không có tác động đáng kể đến nồng độ đường trong máu.

Hơn nữa, các chất như kali, magie, mangan, vitamin C và L-arginine có thể làm tăng sự nhạy cảm của tế bào insulin. Điều này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì đường huyết ở mức ổn định. Nước dừa có chỉ số đường huyết GI là 54 ở mức thấp nên sẽ không làm nồng độ đường tăng cao đột ngột sau khi uống nha.

Và đây là những lợi ích nước dừa mang lại nha: Cung cấp dinh dưỡng, nguồn chất xơ cho cơ thể, Tăng cường trao đổi chất, Chống oxy hóa, Ngăn ngừa các gốc tự do, Hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên người bị tiểu đường cũng cần lưu ý không nên lạm dụng uống nhiều nước dừa, chỉ nên uống 2-3 quả/tuần thôi nha.