Bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Khi mang thai mà bị tiểu đường thai kỳ, chế độ ăn uống đúng cách rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và bảo vệ sức khỏe của mẹ lẫn bé. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế:
1. Đường và đồ ngọt
Các loại bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, chè… chứa lượng đường cao, khiến đường huyết tăng đột ngột. Mẹ bầu nên hạn chế tối đa và thay bằng trái cây ít đường hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt.
2. Tinh bột tinh chế
Cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở… hấp thụ nhanh, dễ làm đường huyết nhảy vọt. Thay thế bằng gạo lứt, yến mạch, khoai lang sẽ tốt hơn cho kiểm soát đường huyết.
3. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ dễ gây tăng cân nhanh, làm tăng mỡ máu và ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết. Nên ưu tiên các món hấp, luộc hoặc nướng.
4. Trái cây quá ngọt
Sầu riêng, nhãn, vải, xoài chín… mặc dù bổ dưỡng nhưng chứa lượng đường cao, nên mẹ bầu chỉ ăn một lượng nhỏ, ưu tiên trái cây ít ngọt như táo, lê, bưởi.
5. Thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, thịt hun khói, đồ hộp nhiều muối, chất bảo quản và chất béo bão hòa, không tốt cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết.
6. Đồ uống có cồn và caffeine
Rượu, bia cần tuyệt đối tránh. Cà phê, trà đặc cũng nên hạn chế vì có thể ảnh hưởng huyết áp, nhịp tim và làm đường huyết biến động.
7. Lưu ý bổ sung dinh dưỡng
Ngoài việc kiêng cữ, mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và uống đủ nước. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, kết hợp vận động nhẹ nhàng và tái khám thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Hy vọng những hướng dẫn trên sẽ giúp mẹ bầu tiểu đường thai kỳ biết cách kiêng cữ hợp lý, giữ đường huyết ổn định và thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp hành trình mang thai an toàn hơn.
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
