Ăn nhiều đường có bị tiểu đường không?

Đường là một gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn, nhất là các món tráng miệng hoặc ăn vặt. Vì vậy có nhiều người thường thắc mắc, ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? Vậy câu trả lời là gì bạn nhỉ?

Ăn nhiều đường có bị tiểu đường không?

Ăn nhiều đường không trực tiếp gây ra tiểu đường, nhưng nếu tiêu thụ đường quá mức trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Điều này xảy ra vì khi cơ thể liên tục phải xử lý lượng đường cao trong máu, tế bào insulin (hoóc-môn giúp điều hòa lượng đường trong máu) có thể dần dần giảm hiệu quả, dẫn đến tình trạng kháng insulin.

Sau khi tìm hiểu được câu trả lời cho vấn đề trên, bạn cũng cần biết thêm các yếu tố dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường dưới đây.

Các yếu tố liên quan đến nguy cơ tiểu đường:

1. Ăn nhiều đường: Lượng đường cao trong chế độ ăn sẽ làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt khi kết hợp với một chế độ ăn uống thiếu cân bằng, ít chất xơ và thiếu vận động.
2. Thừa cân: Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, và thừa cân là một yếu tố nguy cơ lớn của bệnh tiểu đường loại 2.
3. Ít vận động: Lối sống ít vận động cũng làm giảm khả năng cơ thể xử lý đường trong máu hiệu quả.
4. Di truyền và các yếu tố khác: Ngoài chế độ ăn uống, yếu tố di truyền và các vấn đề sức khỏe khác (như cao huyết áp, cholesterol cao) cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

Vì vậy, để duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc tiểu đường, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện, và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.