Ăn Ngon Miệng - Khoẻ Đạt Chuẩn - kết hợp ăn uống lành mạnh , tiểu đường không còn là nỗi lo .

Mình xin chào Cộng Đồng Tiểu Đường !

Như mọi người cũng biết Bệnh bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, có đặc điểm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Cho đến thời điểm này, bệnh vẫn chưa tìm ra cách chữa trị triệt để. Nhưng với những tiến bộ trong ngành y tế đã tìm ra những phương pháp ,loại thuốc mới và kết hợp chế độ ăn uống khoa học,tích cực tập thể dục thì chắc chắn giúp người bệnh kiểm soát bệnh ngày càng hiệu quả, hồi phục lại sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng do bệnh gây ra .

Sau đây mình sẽ góp vui 1 bữa ăn đủ các món tốt cho người tiểu đường nhé:

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt

- 100g ức gà ngon

- 1/4 quả ớt chuông xanh, đỏ

- 1 bông cải xanh

- 1 quả trứng gà

- 1 nhánh sả

- Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn

Cách chế biến:

- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường 1 chút).

- Ức gà cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ớt rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Sả cắt mỏng.

- Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn rồi đem luộc/hấp chín.

- Trứng gà luộc chín, bổ đôi quả theo chiều dọc.

- Cho 1 chút dầu ăn vào chảo,cho sả vào xào sơ cho thơm rồi cho gà vào xào . Gà sơ chín thì cho ớt chuông vào đảo nhanh nêm nếm vừa ăn rồi cho ra đĩa.

- Cho cơm gạo lứt ra đĩa rồi cho gà xào, bông cải luộc, trứng... xếp ngon mắt vào đĩa rồi thưởng thức thôi nào !

À, Món tráng miệng cả nhà có thể kết hợp sữa chua không đường và dâu tươi đỏ mộng nhé .

Chúc mọi người thành công và ngon miệng nhé !

Bước qua năm mới 2022 mình xin chúc Cộng Đồng Tiểu Đường 1 năm mới dồi dào sức khỏe , sống vui khỏe lành mạnh , bình an và hạnh phúc ...