💢 5 NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN CHO MẸ BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ 💢

💢 5 NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN CHO MẸ BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ 💢

👍 Như đã hứa trong bài đăng lần trước, bài viết này hãy cùng BS Thu Uyên tìm hiểu 5 nguyên tắc để xây dựng chế độ ăn cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ nhé :

1️⃣Chia nhỏ bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa/ ngày các mom chia nhỏ ăn khoảng 5-6 bữa/ ngày ( 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ ). Các bữa chính ăn theo thứ tự : rau trước – thức ăn – cơm.

2️⃣ Hạn chế đồ ngọt, đồ nếp ( xôi, bánh chưng…), nước mía, sữa bầu,…

3️⃣ Ăn tăng rau xanh, hoa quả, chất xơ

4️⃣Không ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính. Hoa quả nên để cách bữa ăn chính khoảng 1- 2 tiếng .

5️⃣Ghi nhật kí bữa ăn, việc mẹ bầu ghi chi tiết các bữa ăn gì , lượng bao nhiêu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc theo dõi và thay đổi chế độ ăn cho mỗi mẹ phù hợp nhất.

⚠️ Trên đây là 5 nguyên tắc cơ bản để xây dựng chế độ ăn hợp lí cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Nếu đang thắc mắc hay lăn tăn về 1 bữa ăn hay món nào cùng cmt nhé