5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn

Có một số loại trái cây mà người bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh ăn, vì chúng có hàm lượng đường và chỉ số đường huyết (GI) cao, có thể gây tăng đường huyết nếu ăn không đúng cách hoặc ăn quá nhiều. Dưới đây là 5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn.

• Sầu riêng: Sầu riêng là một loại trái cây rất giàu calo, đường và chất béo. Một lạng sầu riêng chứa khoảng 28g đường và 135 calo. Nếu bạn ăn quá nhiều sầu riêng, bạn có thể gặp phải nguy cơ tăng cân, tăng cholesterol và tăng đường huyết.

• Dưa hấu: Dưa hấu là một loại trái cây có chỉ số đường huyết cao, với GI >70. Điều này có nghĩa là khi bạn ăn dưa hấu, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng nhanh và cao. Điều này không tốt cho người bệnh tiểu đường, vì có thể gây ra biến chứng như suy thận, mù lòa hay đột quỵ.

• Dứa chín: Dứa chín là một loại trái cây có vị ngọt và chua, rất thơm và hấp dẫn. Tuy nhiên, dứa chín cũng chứa rất nhiều đường và calo. Một miếng dứa chín cỡ trung bình chứa khoảng 16g đường và 83 calo. Nếu bạn ăn quá nhiều dứa chín, bạn có thể gây ra tình trạng tăng đường huyết và tăng cân.

• Chuối chín: Chuối chín là một loại trái cây giàu chất xơ, kali và vitamin B6. Tuy nhiên, chuối chín cũng có hàm lượng đường cao, khoảng 14g trong một quả chuối cỡ nhỏ. Nếu bạn ăn quá nhiều chuối chín, bạn có thể làm tăng lượng insulin trong máu và gây ra các biến chứng như béo phì, tim mạch hay suy giảm thị lực.

• Vải thiều, nhãn: Vải thiều và nhãn là hai loại trái cây rất phổ biến vào mùa hè. Chúng có vị ngọt thanh và giàu vitamin C. Tuy nhiên, vải thiều và nhãn cũng có chỉ số đường huyết cao, với GI >70. Nếu bạn ăn quá nhiều vải thiều hoặc nhãn, bạn có thể gây ra sự biến động của đường huyết và gây khó khăn cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường.