5 hạn và 6 nên người tiểu đường cần nhớ

1️⃣ HẠN chế ăn nhiều tinh bột

2️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường

3️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm có chỉ số GI, GL cao

4️⃣ HẠN chế sử dụng thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ

5️⃣ HẠN chế đồ uống có chứa nhiều đường

6️⃣ NÊN ăn nhiều rau xanh

7️⃣ NÊN chia nhỏ bữa ăn ( 3 bữa chính + 2 bữa phụ)

8️⃣ NÊN ăn rau trước , sau đó ăn thịt , và ăn cơm cuối cùng

9️⃣ NÊN uống thuốc và tiêm Insulin theo đúng chỉ dẫn của Bác Sĩ

1️⃣0️⃣ NÊN vận động hợp lý 30- 60 phút /ngày

1️⃣1️⃣ NÊN uống đủ từ 2 - 2,5l nước mỗi ngày. Mỗi lần uống từ 250 - 300ml