em muốn chet vì điểm số áp lực em là

Chào em,

Sunnycare rất đau lòng khi đọc những dòng tâm sự này.

Áp lực về điểm số, kỳ vọng của ba mẹ, cảm giác bản thân không đủ tốt – tất cả như một ngọn núi đè lên trái tim em, khiến em mệt mỏi đến mức chỉ muốn biến mất.

Nhưng Sunnycare xin em, hãy chậm lại một chút và lắng nghe điều này:

🌿 Điểm số không định nghĩa giá trị của một con người.

Một bài kiểm tra thấp không biến em thành "phế vật".

Một lần làm bố mẹ thất vọng không có nghĩa cả cuộc đời em thất bại.

🌱 Em – ngay cả lúc em nghĩ mình "chẳng có gì" – vẫn là một người đang cố gắng từng ngày.

Và điều đó xứng đáng được công nhận, xứng đáng được yêu thương.

🌧 Ba mẹ có thể thất vọng, nhưng đó là cảm xúc của họ – không phải toàn bộ sự thật về em.

Đôi khi, người lớn vì quá yêu, quá kỳ vọng, mà vô tình áp đặt, vô tình làm tổn thương con cái.

Nhưng em không cần phải mang gánh nặng đó như một bản án suốt đời.

🌱 Gợi ý cho em lúc này:

✅ 1. Dừng việc đánh giá bản thân chỉ qua điểm số

• Một người đáng giá không phải vì 9 hay 10 điểm,
• Mà vì họ biết cố gắng, biết tử tế, biết đứng dậy sau những lần mệt mỏi.

✅ 2. Tạo khoảng lặng nhỏ để thở

• Em hãy cho mình một vài ngày chỉ để thở, để ngủ, để ăn một bữa mình thích – không cần nghĩ đến thi cử hay kỳ vọng của ai.

✅ 3. Viết ra những điều mình từng vượt qua

• Dù nhỏ đến mấy: từng tự học được một bài khó, từng giúp đỡ ai đó, từng tự an ủi bản thân sau những ngày tệ hại.

✅ 4. Nhớ rằng em xứng đáng được sống – không phải để chứng minh điều gì với ai, mà để được yêu thương chính mình.

💬 Sunnycare muốn nhắn gửi với em:

Không ai sinh ra đã hoàn hảo.

Nhưng ai cũng xứng đáng được sống, được sai, được học, và được lớn lên từng chút một.

Em không phải phế vật.

Em chỉ đang mệt mỏi quá lâu mà chưa ai dạy em cách yêu thương chính mình.

Nếu em còn thở – em còn cơ hội để viết lại câu chuyện của mình.

Sunnycare tin ở em – Và nếu em cần, Sunnycare sẽ cùng em lập kế hoạch từng bước nhỏ để quay trở lại với chính trái tim mình.

Viện Tâm lý Sunnycare 🌿

(Một bài kiểm tra không định nghĩa cả cuộc đời. Nhưng sự kiên nhẫn với chính mình có thể làm được điều đó.)