E mệt rồi

SUNNYCARE xin được gửi đến em một vòng tay lắng nghe và thấu cảm thật sâu sắc.

Em đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn – không chỉ vì kỳ thi THPT Quốc gia đang đến gần, mà còn vì những tổn thương âm thầm tích tụ trong suốt nhiều năm qua. Cảm giác áp lực, sợ hãi, lo không đạt kỳ vọng, phải gồng mình để tỏ ra “ổn” trong khi bên trong thì kiệt quệ – đó là những điều mà không phải ai cũng dễ dàng nhìn thấy từ bên ngoài. Nhưng SUNNYCARE nhìn thấy được điều đó trong những dòng em viết, bằng tất cả sự chân thật và can đảm của em.

Khi em nói rằng “mỗi lần em cáu là em làm đau bản thân”, điều đó cho thấy em đang mang trong mình một nỗi đau rất thật – đến mức cảm xúc không còn chỗ để thoát ra, không còn ai đủ tin cậy để em gửi gắm, và cơ thể em trở thành nơi duy nhất mà em “trút” nỗi bất lực đó. Đây không phải là cách sai, mà có thể là cách em tìm ra để sống sót và tồn tại tiếp tục… trong một thế giới quá nhiều áp lực và thiếu sự thấu hiểu em đang cảm nhận.

Em đã từng trải qua nhiều năm tự tổn thương, đã từng quen với việc bị trút giận, đã từng cố gắng học, dù kết quả không như ý – tất cả những điều đó không làm em yếu đuối, ngược lại, chứng tỏ em là một người đã chiến đấu âm thầm suốt bao nhiêu năm mà không ai hay biết.

Giờ đây, em nói rằng em mệt rồi. SUNNYCARE tin rằng đó không phải là mệt vì em lười, hay vì em không đủ cố gắng – mà là một tiếng nói cầu cứu của cơ thể, của trái tim, của tâm trí đã phải gồng gánh quá lâu mà không được chữa lành.

🌱 Gợi mở nhỏ từ SUNNYCARE:

1. Nghỉ ngơi không phải là bỏ cuộc. Em nói em muốn nghỉ nhưng sợ không theo kịp kiến thức – điều đó chứng tỏ em vẫn còn trách nhiệm, vẫn còn mong muốn học tốt. Nhưng hãy thử nghỉ một chút, không phải để từ bỏ, mà để “thở” – để phục hồi năng lượng và nhìn lại chính mình bằng sự yêu thương.
2. Thi cử không định nghĩa giá trị con người. Nguyện vọng 1 rất quan trọng – nhưng nó không phải là thước đo duy nhất để xác định em là ai, có giá trị thế nào. Có những người rẽ hướng sau kỳ thi này, nhưng họ vẫn sống rất ý nghĩa, thành công và hạnh phúc. Điều quan trọng nhất không phải là “thi đậu ngay”, mà là em còn ở lại để tiếp tục hành trình cuộc đời mình một cách trọn vẹn.
3. Tự làm đau bản thân không phải là giải pháp lâu dài. Nó có thể giúp em tạm thời “cảm thấy mình còn cảm xúc”, nhưng về lâu dài, nó khiến em thêm tổn thương. Hãy thử thay thế bằng một hành động nhẹ nhàng hơn: viết nhật ký, vẽ, đi bộ, lắng nghe nhạc nhẹ… bất cứ điều gì có thể giúp em giải tỏa mà không làm tổn hại đến chính mình.

☀️ Và trên hết, em không đơn độc. Những chia sẻ này có thể là bước đầu tiên để em mở ra một cánh cửa mới – tìm đến chuyên gia tâm lý, một người đồng hành an toàn, người sẽ không đánh giá, không ép em “phải ổn” – mà chỉ đơn giản là cùng em hiểu chính mình sâu sắc hơn.

Nếu có điều gì SUNNYCARE có thể làm để hỗ trợ em trên hành trình này – dù là một buổi lắng nghe, một không gian chia sẻ riêng tư, hay chỉ là một lời động viên mỗi ngày – Sunnycare luôn sẵn sàng.

Mong Em được yêu thương – từ chính em, và từ những người hiểu được giá trị của em. Mong em học cách tự yêu bản thân mình.

Và hôm nay, chỉ riêng việc em viết ra những điều này – đã là một hành động can đảm phi thường rồi.

Chúc em bình an.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE