Dạo này em muốn chet đi cho rồi,chẳng còn muốn

Chào em,

Sunnycare thật sự đau lòng khi đọc những dòng này – vì phía sau câu nói “em muốn chết đi cho rồi” là một trái tim đang bị đè nặng bởi áp lực, cô đơn và tuyệt vọng. Nhưng chính việc em vẫn còn viết ra, vẫn còn tìm kiếm một câu trả lời, là dấu hiệu cho thấy em chưa thực sự muốn kết thúc – mà em chỉ muốn kết thúc cảm giác đau đớn, áp lực và bị dồn vào đường cùng.

🌧 Về những gì em đang trải qua:

• Gia đình áp lực, thường xuyên mắng chửi
• Không có không gian để thư giãn hay giải trí đúng cách
• Bế tắc trong học tập, tinh thần kiệt quệ
• Và cuối cùng là: “Em chẳng còn muốn sống cuộc sống này nữa”

👉 Những điều này, nếu cứ dồn nén lâu dài mà không được giải tỏa, rất dễ khiến em rơi vào trạng thái suy nghĩ tiêu cực về chính sự tồn tại của mình.

Nhưng em ơi, cái em thật sự muốn không phải là chết – mà là thoát khỏi cảm giác không còn được là chính mình.

🌱 Vậy em có thể làm gì lúc này?

✅ 1. Dừng lại – nhưng không phải để từ bỏ, mà là để thở

Nếu mọi thứ quá mệt, quá áp lực – em có thể:

• Tạm ngắt kết nối với việc học trong 1–2 ngày
• Xin một lý do sức khỏe để nghỉ học, chỉ để cho bản thân được ngồi lại, được… thở
• Không cần làm gì, chỉ cần cho mình được phép không mạnh mẽ ngay lúc này

Chúng ta không cần phải sống tốt mỗi ngày. Chỉ cần không từ bỏ chính mình – dù là trong suy nghĩ.

✅ 2. Tìm một người để chia sẻ – an toàn và không phán xét

Có thể là:

• Thầy cô mà em tin tưởng
• Một người thân không thuộc gia đình trực tiếp (cô, chú, anh chị họ…)
• Phòng tâm lý học đường
• Hoặc em có thể gọi 111 – tổng đài hỗ trợ trẻ em miễn phí 24/7

Em có thể nói đơn giản:

“Con đang thấy rất mệt. Con nghĩ về cái chết nhiều. Con cần ai đó lắng nghe con một chút thôi…”

👉 Một lời nói ra – có thể là sợi dây níu em lại đúng lúc.

✅ 3. Nhớ rằng: áp lực hôm nay không định nghĩa em cả cuộc đời

Việc học, điểm số, kỳ vọng… đều chỉ là một phần rất nhỏ trong hành trình sống.

Nhưng mạng sống của em – là tất cả.

Không ai – kể cả ba mẹ – có quyền khiến em nghĩ rằng mình “không đáng sống” chỉ vì kết quả học tập.

💬 Sunnycare muốn nhắn với em một điều cuối:

Nếu em ra đi vì quá đau, người đau nhất vẫn là người ở lại.

Và trong những người đó – sẽ có người từng chỉ mong em nói ra một tiếng: “Em mệt quá… cứu em với.”

Em có thể chọn tạm dừng, tạm yếu, tạm thở.

Nhưng đừng chọn rời đi, vì cuộc đời em xứng đáng có một cơ hội được chữa lành, được sống theo cách em mong muốn – không phải chỉ tồn tại trong sự mắng chửi.

Nếu em cần một người đồng hành, một lối ra khác – Sunnycare bên cạnh em.

Viện Tâm lý Sunnycare