Tin tức sức khỏe

Trong chế độ giảm cân thì có nhiều thực phẩm không nên ăn. Vậy thì Chế độ giảm cân không nên ăn gì? Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau:

1. Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột xấu

• Bánh kẹo, nước ngọt có gas, trà sữa
• Bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói
• Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza

2. Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

• Xúc xích, lạp xưởng, đồ chiên rán
• Thịt nguội, thịt xông khói
• Đồ hộp có nhiều chất bảo quản

3. Đồ uống có cồn và chất kích thích

• Rượu bia, cocktail
• Cà phê sữa, nước tăng lực

4. Sữa và sản phẩm từ sữa có đường, béo

• Sữa đặc có đường
• Sữa tươi nguyên kem, phô mai béo

Thay vào đó, các bạn có thể ăn nhiều rau xanh, protein nạc (thịt gà, cá, trứng), tinh bột tốt (gạo lứt, yến mạch), uống nước lọc và trà xanh

Nhiều chị em thường có thắc mắc tại sao bị đa nang buồng trứng thì cùng mình tìm câu trả lời qua bài viết này nhé

Buồng trứng đa nang (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Người mắc PCOS thường có rụng trứng không đều, kinh nguyệt thất thường, nồng độ androgen (hormone nam) cao và có nhiều nang nhỏ trong buồng trứng.

Nguyên nhân gây buồng trứng đa nang

1. Rối loạn nội tiết tố

Cơ thể sản xuất quá nhiều androgen (hormone nam), gây ảnh hưởng đến sự rụng trứng.

Mất cân bằng giữa FSH (hormone kích thích nang trứng) và LH (hormone kích thích rụng trứng) làm trứng không thể phát triển và rụng đúng cách.

2. Kháng insulin

Khoảng 70% phụ nữ bị PCOS có kháng insulin, nghĩa là cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, làm tăng đường huyết và kích thích buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và khó rụng trứng.

3. Yếu

Như các chị em truyền tai nhau thơm (dứa) có tác dụng giảm cân, cùng tìm hiểu với mình uống nước ép thơm có giúp giảm cân như nào nhé

1. Vì sao nước ép thơm giúp giảm cân?

Trong trái thơm có lượng calo thấp khoảng 50 kcal/100g nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Và có enzyme Bromelain hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ, cùng với đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra thơm còn chứa Vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

2. Cách uống nước ép thơm để giảm cân hiệu quả

Với 1/2 quả dứa tươi, 200ml nước lọc, 1 ít đá lạnh bạn có thể làm theo cách đơn giản nhất là:

• Gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa rồi cắt nhỏ.
• Xay hoặc ép lấy nước, có thể pha thêm ít nước lọc nếu quá đặc.
• Uống ngay, không nên để lâu vì dứa dễ lên men.

Để hiệu quả giảm cân tốt nhất thì nê

Đa nang buồng trứng là bệnh lý có liên quan đến sự rối loạn phức tạp của nội tiết tố, có tỷ lệ mắc lên đến 20% nữ giới đang trong độ tuổi sinh sản. Khi nội tiết tố rối loạn sẽ sản sinh nhiều nang trứng tại buồng trứng. Tuy nhiên các nang trứng này khó phát triển thành trứng hoặc trứng phát triển nhưng không thể giải phóng bình thường. Điều đó kéo theo nhiều nguy cơ về sức khỏe sinh sản cho chị em.

Buồng trứng đa nang 2 bên về bản chất, đa nang buồng trứng 2 bên cũng có những triệu chứng biểu hiện tương tự như bệnh lý về đa nang thông thường. Chỉ có điều các triệu chứng sẽ xuất hiện trên cả hai bên trái, phải của buồng trứng.

Đa số mọi người cho rằng, nếu bị đa nang buồng trứng 1 bên thì bệnh sẽ lây lan sang nửa buồng trứng còn lại. Tuy nhiên sự thật bệnh lý đa nang không có tính lây lan trong cơ thể, và cũng không thể lây từ người này sang người khác. Nghĩa là nếu bạn bị buồng trứng đa nang 2 bên thì bệnh lý đã xuất hiện cùng lúc ở cả 2 bên của buồng trứng.

Để nhận

Đa nang buồng trứng là bệnh lý có liên quan đến sự rối loạn phức tạp của nội tiết tố, có tỷ lệ mắc lên đến 20% nữ giới đang trong độ tuổi sinh sản. Khi nội tiết tố rối loạn sẽ sản sinh nhiều nang trứng tại buồng trứng. Tuy nhiên các nang trứng này khó phát triển thành trứng hoặc trứng phát triển nhưng không thể giải phóng bình thường. Điều đó kéo theo nhiều nguy cơ về sức khỏe sinh sản cho chị em.

Buồng trứng đa nang 2 bên về bản chất, đa nang buồng trứng 2 bên cũng có những triệu chứng biểu hiện tương tự như bệnh lý về đa nang thông thường. Chỉ có điều các triệu chứng sẽ xuất hiện trên cả hai bên trái, phải của buồng trứng.

Đa số mọi người cho rằng, nếu bị đa nang buồng trứng 1 bên thì bệnh sẽ lây lan sang nửa buồng trứng còn lại. Tuy nhiên sự thật bệnh lý đa nang không có tính lây lan trong cơ thể, và cũng không thể lây từ người này sang người khác. Nghĩa là nếu bạn bị buồng trứng đa nang 2 bên thì bệnh lý đã xuất hiện cùng lúc ở cả 2 bên của buồng trứng.

Để nhận