Trầm cảm

Trước tiên, rất biết ơn bạn đã cởi mở chia sẻ vấn đề của con. Theo như bạn chia sẻ, thì con đang có những biểu hiện trầm cảm, từ việc con chỉ ở 1 mình không muốn giao lưu chia sẻ ngay cả với ba mẹ, không có hứng thú với việc vui chơi và học tập khiến ảnh hưởng kết quả học tập giảm sút. Những triệu chứng này là kết quả của tâm lý bế tắc cảm xúc từ những rắc rối khó khăn mà con đã trải qua. Con chưa chủ động chia sẻ với bố mẹ vì con chưa cảm thấy đủ an toàn với bố mẹ mà thôi.

Con đang học lớp 6 nên ước chừng con đang ở độ tuổi 11-12 tuổi. Ở độ tuổi này, môi trường con tiếp xúc thường xuyên là môi trường gia đình và trường học. Chính vì vậy, nguyên nhân phát sinh vấn đề của con có thể liên quan đến những khó khăn phát sinh từ hai môi trường này. Có thể con đã có những áp lực, căng thẳng, sự ức chế hoặc thậm chí là sợ hãi phát sinh từ một trong hai môi trường (hoặc ở cả hai môi trường).

Để giúp đỡ con, trước tiên việc cần làm là tìm hiểu xem con đã trải qua những chuyện gì. Bạn hãy chân thành trò chuyện với con như một người bạn, nói với con rằng bạn đang lo lắng cho con và nhờ con giúp đỡ bạn bằng cách chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ của con, chia sẻ những áp lực hay nỗi sợ mà con đang có, ân cần hỏi han con về việc học tập và các mối quan hệ với thầy cô, bạn bè xung quanh xem có khó khăn, có rắc rối gì hay không. Và cũng đặt các câu hỏi tương tự cho mối quan hệ trong gia đình.

Bạn cũng cần chuẩn bị sẵn sàng tâm thái để lắng nghe con mà không có bất kì sự phán xét nào.

Vì bất kỳ sự cằn nhằn hay phản ứng thái quá nào cũng sẽ khiến con cảm thấy mất đi sự an toàn và thu mình lại không muốn chia sẻ nữa.

Bạn cứ chân thành và kiên trì với con bằng tình yêu thương như thế, dần dần con cảm thấy an toàn. Khi con mở lòng thì con sẽ chia sẻ với bạn để tìm sự giúp đỡ từ gia đình bạn nhé. Khi tìm hiểu được nguyên nhân vấn đề thì tự sẽ có giải pháp.

Đối với người bị trầm cảm, chỉ cần có người lắng nghe họ, khi họ cảm thấy mình được lắng nghe, mình được thấu hiểu thì cảm xúc tiêu cực cũng sẽ được giải phóng và tinh thần ổn định hơn. Cho nên vai trò của người lắng nghe là vô cùng quan trọng.

Chuyên gia Tâm lý trị liệu Trần Thị Hạnh Dung

Trung tâm Tâm Lý Trị Liệu NHC Việt Nam