Làm đẹp cho mẹ

Cho con bú bên to bên nhỏ phải làm sao?

Về cơ bản, hiện tượng ngực bên to bên nhỏ khi cho bé bú là chuyện rất bình thường. Đến giai đoạn bé ngừng bú, mẹ sẽ có kích thước ngực trở lại như lúc đầu. Bởi vậy, các bà mẹ không nên quá lo lắng về tình trạng này. Tuy nhiên, phụ nữ cho con bú bên to bên nhỏ phải làm sao nếu muốn cân đối ngực, bạn có thể thử một số mẹo sau.

1. Tập thể dục

Một trong những cách phổ biến để khắc phục tình trạng cho con bú bên to bên nhỏ là tập thể dục. Không chỉ giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cho mẹ, tập luyện cũng giúp hai bên ngực trở nên đều đặn hơn. Bạn có thể thực hiện tập tạ đều đặn 15 phút mỗi ngày với quả tạ ở mức vừa phải, không quá nặng.

Nếu ngực trái có kích thước nhỏ hơn, bạn nên nâng tạ bên tay trái và ngược lại.

2. Massage vòng 1

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần có rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón đấy!

Các loại thịt giàu đạm và sắt

Để vết mổ mau lành và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết sau khi sinh. Các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, ...Đây là những món ngon cho mẹ đẻ mổ giàu đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.

Trái cây tươi và rau củ

Việc cung cấp các thực phẩm như trái cây tươi và rau củ trong thực đơn cho mẹ sinh mổ sẽ làm cho các mẹ không bị táo bón. Vì vậy trong thực đơn của các bà mẹ sau sinh mổ cần có các loại rau xanh và có tính mát vừa lợi sữa, vừa hỗ trợ lành vết thương nhanh hơn.

Uống nước thường xuyên sau khi mổ

Mẹ nhớ uống nhiều nước và phơi nắng đầy đủ cùng với bé. Lưu ý là chỉ phơi nắng vào lúc sáng sớm (5h - 6h) để bé hấp thụ được vitamin D. Nếu ăn uống kém, có