Dinh dưỡng cho trẻ

Sức khoẻ của con luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với bất kỳ bố mẹ nào. Việc chủ động bảo vệ con bằng cách theo dõi sức khoẻ định kỳ là cực kỳ cần thiết giúp bố mẹ:

+ Nắm bắt tình hình của trẻ, đánh giá sự phát triển về trí não cũng như tăng trưởng của cân nặng, chiều cao, thính giác.

+ Phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm, kịp thời tầm soát và có phương pháp phòng tránh, điều trị hiệu quả, tránh được những biến chứng nặng nề.

+ Lên kế hoạch xây dựng chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc, nuôi dạy trẻ một cách khỏe mạnh và toàn diện.

* Trẻ nhỏ có 4 mốc khám sức khoẻ cho con mà bố mẹ nên lưu ý:

- Giai đoạn nhũ nhi: Dưới 1 tuổi

Trẻ cần được khám định kỳ hàng tháng để được tư vấn về việc chủng ngừa bảo vệ trẻ trong giai đoạn non nớt đầu đời, đồng thời trẻ sẽ được đánh giá định kỳ về sự phát triển thể chất (cân nặng, chiều dài, vòng đầu), sức khỏe tinh thần, kỹ năng vận động, hành vi cũng như phát hiện những khiếm khuyết, nếu có.

- Giai đoạn trẻ em:

Người Việt Nam là một những quốc gia tiêu thụ muối nhiều hơn rất nhiều quốc gia khác trên thế giới và GẤP ĐÔI khuyến cáo của WHO. Trung bình, mỗi người Việt Nam sử dụng 10g muối/ngày, trong khi đó, khuyến cáo chỉ là 5g muối/ngày.

Ai trong chúng ta đều biết rõ rằng việc sử dụng quá hàm lượng Natri cho phép mỗi ngày không những gây quá tải cho thận mà còn làm tăng các bệnh lý tim mạch, đột quỵ…

LƯU Ý SỐ 1

Trẻ <12 tháng chỉ cần 1gram muối mỗi ngày. Nhưng mẹ không cần nêm thêm vì lượng nacl này đã có sẵng trong bột ăn dặm, sữa công thức hay trái cây...

LƯU Ý SỐ 2

Thận con nít không giống như người lớn. Hầu như chức năng thận của con nít sẽ cải thiện dần cho tới 3-4 tuổi thì khả năng đào thải của thận mới giống người lớn. Cho nên việc nêm gia vị hay muối cho bé trong giai đoạn dưới 12 tháng vô tình gây tăng áp lực lên thận của con.

LƯU Ý SỐ 3

Theo khuyến cáo của NHS (Trung Tâm Y tế Quốc gia của Anh)

Có không ít ba mẹ lo lắng khi con 2 tuổi mà vẫn chỉ ăn được đồ xay nhuyễn, ăn đồ thô hơn thì bé ọe; con lười nhai, chẳng chịu nhai gì cả chỉ thích nuốt đồ xay nhuyễn thôi; con dạo này biếng ăn, không hay ăn như trước… Có thể vì muốn con ăn được nhiều, mà ba mẹ quên mất việc tăng độ thô của thức ăn cho con theo độ tuổi thích hợp, vẫn xay nhuyễn thức ăn khi con đã 2 tuổi, thậm chí đến khi con 3 tuổi.

🌈 Thời điểm thích hợp cho bé ăn thô

🍀 Giai đoạn 6 – 8 tháng là lúc bé có phản xạ nhai một cách tự nhiên. Nếu lúc này bé không được ba mẹ cho thực hành việc nhai và nuốt thức ăn, thì lâu dần phản xạ đó sẽ mất đi. Khi bé đã bị bỏ lỡ giai đoạn học nhai và nuốt ba mẹ mới cho bé làm quen với thức ăn thô thì bé sẽ gặp khó khăn, nên việc bé hay ngậm đồ ăn trong miệng cũng là điều dễ hiểu.

🍀 Mặc khác, cha mẹ cũng không nên cho trẻ ăn thô quá sớm (trước 5 tháng). Lúc này, cơ thể trẻ chưa có đủ men amylase để tiêu hóa chất bột. Do vậy, nếu cho

Để đảm bảo việc nuôi con bằng sữa mẹ được diễn ra thuận lợi, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc quan trọng sau:

Cho trẻ bú sớm ngay sau khi sinh

Trẻ cần được tiếp xúc da kề da với mẹ và được bú mẹ sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Nhờ động tác mút đầu vú của trẻ sẽ gây phản xạ lên tuyến yên làm tiết oxytocin khiến tử cung co chặt hơn, tránh được băng huyết sau đẻ. Việc cho con bú sớm, sữa về sớm, vú tiết sữa nhiều hơn nên ít bị sưng đau và nhiễm khuẩn..

Lưu ý: Ngoài bú sữa non của mẹ, không cần và không nên cho trẻ uống bất cứ thứ nước gì ngay sau sinh.

Trẻ cần được tiếp xúc da kề da với mẹ và được bú mẹ sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh

Cho con bú hoàn toàn đến 6 tháng sau sinh

• Trong 6 tháng đầu sau sinh, sữa mẹ là thức ăn duy nhất của trẻ. Không cho trẻ ăn thêm bất kì loại sữa nào khác, kể cả nước hoa quả, nước cháo, nước cơm, thậm chí không cần uống thêm nước bởi điều này chỉ làm tăng gánh nặng c

Nắng nóng thế này: Nên cho bé ăn gì? Bổ sung nước như thế nào? Vận động và nghỉ ngơi ra sao?

Đây là câu hỏi được rất nhiều bậc phụ huynh đăng lên các hội nhóm hỏi han, chia sẻ kinh nghiệm, thậm chí là than vãn “nắng nóng, bé không chịu ăn, chỉ uống sữa thay cơm mà chẳng muốn ăn gì cả. Làm gì cho bé ăn đây vậy các mom?”.

Mẹ nên biết, các loại thuốc kích thích bé ăn ngon miệng đều có hai mặt, không nên vì thấy con biếng ăn mà tự ý mua bất kỳ một loại thuốc nào về cho bé uống. Việc sử dụng thuốc cần phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa nhi.

Trẻ biếng ăn mùa nóng phần lớn là do nắng nóng khiến cơ thể bé mệt mỏi, con chán ăn. Một chế độ ăn cho trẻ trong những ngày nắng nóng phụ huynh cần lưu ý những điều sau:

chế độ ăn uống cho trẻ nhỏ những ngày nắng nóng

Ngoài chế độ ăn, phụ huynh cần bổ sung cho trẻ nước uống, sữa, nước trái cây, … để bù lại lượng nước đã mất đi trong những ngày hè.

Khi ăn:

Cần cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chín

🙅 Ngộ độc chì nguy hiểm, đặc biệt với sự phát triển của trẻ em. Trẻ nhỏ ở bất cứ độ tuổi nào cũng có thể ngộ độc chì do tiếp xúc với nhiều tác nhân khác nhau, chẳng hạn như đồ chơi, sơn có chứa chì, đất và nước bị ô nhiễm…

👉 MỨC ĐỘ NGUY HIỂM KHI TRẺ BỊ NHIỄM ĐỘC CHÌ 👈

🤚 Chì là kim loại nặng có thể tìm thấy ở tất cả các môi trường, chủ yếu là do các hoạt động của con người gây ô nhiễm như đốt các nhiên liệu hóa thạch, khai thác mỏ, các hoạt động sản xuất.

🔻 Theo các chuyên gia y tế, chì là một chất rất độc và gây hại cho sức khoẻ. Chì khi vào cơ thể có thể gây ra nhiều bệnh lý về thần kinh, huyết học, dạ dày, đường ruột, tim mạch và thận. Khi xâm nhập vào cơ thể, kim loại này tích luỹ lâu trong nội tạng (đặc biệt là ở xương) và sẽ phải mất hàng chục năm mới có thể thải được chì ra ngoài.

Khi trẻ em bị nhiễm chì sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe và sự phát triển:

🎈 Với thần kinh: chì có thể gây