Dinh dưỡng cho trẻ

[TRẺ BIẾNG ĂN DO SAI LẦM CỦA BỐ MẸ]

💯 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn, và một trong số đó – một nguyên nhân “to đùng” lại nằm ở chính chúng ta! Cùng điểm qua một vài sai lầm thường gặp để khắc phục nhé các bố mẹ.

Có quá nhiều bữa ăn trong ngày.

Bên cạnh 3 bữa chính: sáng – trưa – tối, bố mẹ lại “độn” thêm quá nhiều bữa phụ vì sốt ruột về lượng ăn của con.

👉 Không cân đối được các nhóm dưỡng chất đưa vào cơ thể bé

👉 Bé không có cảm giác đói và không sẵn sàng cho các bữa ăn chính.

Bữa chính ăn ít, bố mẹ lại cố cho ăn thêm bữa phụ. Cứ thế nó tạo thành một vòng luẩn quẩn.

Bữa ăn quá đơn điệu

Khi đi chợ, lúc lên thực đơn, bố mẹ luôn “xoay vòng” những món mà mình cho rằng “ăn món này bổ”, “ăn món này tăng cân”,.. Nhưng thực tế, một bữa ăn bổ dưỡng là một bữa ăn cân bằng giữa các nhóm chất, cân bằng giữa đạm – rau – thịt.

Hãy thay đổi món cho bé thường xuyên để bé luôn hứng thú với bữa ăn của mình!

Nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm, các mẹ lưu lại nha 🥬

👆👆 Và mình cho bé ăn dặm theo tiêu chí:

🌟 Ăn từ loãng đến đặc

🌟 Ăn từ ít đến nhiều

🌟 Ăn đúng giờ

🌟 Không ép con, không quan trọng số lượng

🌟 Con đói con sẽ ăn. Con không muốn mẹ sẽ dừng

🌟 Ngồi ăn một chỗ

🌟 Không ăn vặt trước giờ ăn ít nhất 1h

🌟 Không bế rong

🌟 Không đồ chơi, không ti vi, không ipad

🌟 Không ăn bột, không xay nhuyễn

🌟 Không vừa ăn vừa uống nước

🌟 Không kéo dài bữa ăn quá 30p

🌟 Không nêm gia vị đến khi 1 tuổi

🌟 Không nếm thử thức ăn người lớn

🌟 Giờ ăn là giờ vui vẻ

🌟 Thay đổi thực đơn hằng ngày😊

👉 Sau đây là cách mình cho bé ăn dặm nhé:

🔷Dụng cụ : Mình chỉ mua 1 cái muỗng, một cái nồi nhỏ, cốc nấu cháo và 1 cái rây để rây cháo và thức ăn cho bé.

🔷Bé mình bắt đầu ăn dặm khi được 5m20d. Hai tuần đầu tiên mình nấu cháo 1:10 ( Nghĩa là 1 muỗng gạo và 10 muỗng nước; các mom d

BỐ MẸ CÓ GIÁO DỤC CHO CON VIỆC QUÝ TRỌNG ĐỒ ĂN?

Khi con còn nhỏ mới tập ăn dặm việc khám phá đồ ăn là việc trẻ nên được trải nghiệm để có một nền tảng ăn uống tốt.

Nhưng khi con đã "có tuổi" đã nhận biết được mọi sự việc, biết thích biết ghét rõ ràng, biết thử tâm lý bố mẹ thông qua các hành động "không phù hợp". Thì khi này việc chúng ta đồng hành cùng bữa ăn với con việc đầu tiên có lẽ là cần giáo dục cho con việc "biết quý trọng đồ ăn" từ đó quý trọng công sức bố mẹ đã bỏ ra để đưa được đồ ăn lên trước mặt con. Chứ không phải chỉ quan tâm đến con ăn bao nhiêu hay ăn cái gì.

Bây giờ chúng ta đầy đủ quá, thậm chí nhiều bố mẹ cũng không đầy đủ gì nhưng lại thương con 1 cách "mù quáng", cho con quá nhiều lựa chọn khi ăn. Chỉ mong con ăn được tí nào hay tí ấy mà không hiểu tâm lý của trẻ, làm cho thói quen ăn uống của con càng ngày càng tệ.

Không ăn cháo ý gì, 5 phút sau có bánh ngay, không ăn bánh ý gì, 5 phút sau có

Không hiểu sao trong những lần tư vấn học viên gần đây tớ rất hay nhận được các câu hỏi về yến như “em chưng yến cho con ăn được không?” hay “yến có nhiều chất dinh dưỡng không bác?” “ăn Yến có bổ thật không? Có giúp bé tăng sức đề kháng không? ….. Hôm nay xin chia sẻ lại với các mẹ chi tiết trong bài viết dưới đây!

Đầu tiên là câu hỏi yến có chất dinh dưỡng gì không? và có nên chưng yến cho con ăn không? Thì theo Đông y, tổ yến vị ngọt, tính bình, vào phế, vị và thận. Có tác dụng dưỡng âm nhuận táo. Thường được dùng cho các trường hợp suy nhược cơ thể, viêm khí phế quản, ho khan đờm dính, hen suyễn, khái huyết thổ huyết, viêm dạ dày….

Về giá trị dinh dưỡng: phần lớn thành phần trong tổ yến là protein (49,4 - 51.17%), tiếp đó là carbohydrate (36,9 - 38,5%). Chất béo trong yến rất thấp chỉ khoảng hơn 1%. Còn lại là các glycoprotein cùng các loại vi khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, mage, kẽm, sắt….. Đặc biệt yến có chứa nhiều hợp chất chống oxy

Gợi ý các món cháo cho bé chậm tăng cân, giúp tăng cân vù vù

Ba mẹ nào cũng muốn con yêu phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Bởi vậy mà không ít mẹ tìm kiếm công thức nấu các món cháo giúp bé tăng cân tốt. Nội dung bài chia sẻ hôm nay, mẹ hãy cùng tìm hiểu thực đơn nấu các món cháo giúp bé tăng cân nhanh, hiệu quả và cũng rất đơn giản.

Với các món cháo cho bé tăng cân này, mẹ hãy cùng nghiên cứu và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của bé mẹ nhé.

1. Cháo lươn cà rốt

Để nấu món cháo lươn cà rốt cho bé ăn dặm. Mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Cháo lươn cà rốt

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 25g

Thịt lợn: 10g

Cà rốt: 20g

Lươn: 1 con loại vừa

Cách nấu:

Bước 1: Gạo tẻ mẹ đem rửa sạch rồi đem nấu thành cháo chín mềm cùng với cà rốt đ

Ăn dặm BLW đang là phương pháp được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Nó giúp cho buổi tập ăn dặm không còn là một cuộc chiến của mẹ và bé. Đồng thời giúp bé tự chủ hơn trong mọi bữa ăn. Tuy nhiên ăn dặm baby led weaning không dễ dàng áp dụng, lưu ngay các nguyên tắc sau đây nhé

Nguyên tắc ăn dặm kiểu BLW (Baby Led Weaning)

Đây là những nguyên tắc mẹ nên biết để tập cho con làm quen phương pháp ăn dặm BLW vừa hiệu quả và thú vị.

1 Cho trẻ đeo yếm lớn

Khi cho bé ăn, bạn hãy cho con mặc yếm lớn và trải tấm lót dưới chỗ con ngồi để việc dọn dẹp sau bữa ăn dễ dàng hơn.

2 Tiếp tục cho trẻ bú

Dù đã cho bé làm quen với phương pháp ăn dặm BLW nhưng mẹ đừng quên cho bé bú nhé. Vì trong năm đầu đời, trẻ nhận phần lớn dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Duy trì tần suất bú mẹ hoặc bú bình như khi chưa ăn dặm để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.

3 Phương pháp ăn dặm BLW: Không ép con ăn

Nhu cầ