TƯ THẾ NGỦ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN CỦA THAI KỲ

Các mẹ có công nhận với mình rằng thời gian mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn và vất vả của các “mẹ bầu”, không chỉ ăn uống, di chuyển mà cả ngủ nghỉ đều đòi hỏi sự cố gắng rất nhiều từ mẹ để mang lại cho bé yêu giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.

Khi mang bầu bé đầu tiên, với chiếc bụng lớn hơn người bình thường khiến mình phải trằn trọc và vất vả để tìm được tư thế nằm thoải mái và không ảnh hưởng đến bé yêu. Sau khi tham khảo trên sách báo và tư vấn từ bác sĩ mình đã rút ra được một vài tips, có lẽ sẽ hữu ích với các mẹ bầu giống mình nè.

- Thời kỳ thai 3 tháng đầu

Trong giai đoạn này, bé yêu còn nhỏ và chưa tạo sức ép lên cơ thể mẹ. Lúc này mình có thể tranh thủ nằm nghiêng hay bất kỳ tư thế nào giúp mom thoải mái và ngủ ngon. Tuy nhiên, chị em vẫn nên tránh nằm sấp vì tư thế này không hề tốt cho bé cưng nhé!

- Thời kỳ thai 3 tháng giữa

Là thời điểm bắt đầu tháng thứ 4 của thai kỳ, các mom đã có thể nhìn thấy chiếc bụng “lấp ló” lên rồi. Giai đoạn này chị em nên đặc biệt chú ý những tác động từ bên ngoài lên bụng của mình. Nằm nghiêng một bên và kê cao chân là một lựa chọn thích hợp.

- Thời kỳ thai 3 tháng cuối

Thai nhi trong giai đoạn này thường có xu hướng quay về phía bên phải trong tam cá nguyệt thứ ba. Lúc này nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm bớt áp lực lên dây chằng và tử cung. Nghiêng về phía bên phải sẽ kéo căng tử cung và các mạch máu chính, cản trở quá trình lưu thông máu của thai nhi. Nếu thường xuyên bị sưng chân hoặc chuột rút khi ngủ giống mình, mom nhớ kê cao chân để giúp máu lưu thông từ chân đến tim tốt hơn nè!

Chúc các mẹ có được giấc ngủ thật ngon và thoải mái, và giữ được sức khỏe cả mẹ và bé cưng thật tốt.