Tiểu đường thai kỳ ăn mận được không?

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn mận, nhưng cần kiểm soát khẩu phần ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mận có khả năng giúp tăng mức adiponectin, một hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ dồi dào trong loại quả này cũng làm chậm tốc độ cơ thể hấp thụ carbohydrate sau bữa ăn, khiến lượng đường trong máu không tăng đột biến.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ mận và mận khô có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó, mận rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và năng lượng.

Mẹ bầu nên ăn mận với lượng vừa phải, không quá 87 gam mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ bầu nên chọn mua mận tươi, ngâm rửa kỹ càng trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Thực phẩm cho người bị tiểu đường