Tiểu đường thai kỳ ăn cherry được không?

Chào mẹ

Cherry là một loại trái cây bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai, bao gồm cả những người bị tiểu đường thai kỳ. Dưới đây là một số lợi ích của cherry:

1. Chỉ số glycemic thấp:

• Cherry có chỉ số glycemic thấp, có nghĩa là nó không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, rất phù hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

2. Giàu chất chống oxy hóa:

• Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanins, vitamin C, và polyphenols, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ hệ miễn dịch.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

• Các hợp chất trong cherry có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch, điều này quan trọng cho phụ nữ mang thai.

4. Giàu vitamin và khoáng chất:

• Cherry cung cấp vitamin C, vitamin A, và kali, có lợi cho sức khỏe tổng thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

5. Hỗ trợ tiêu hóa:

• Cherry chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

6. Giảm đau và viêm:

• Chất chống viêm trong cherry có thể giúp giảm đau và khó chịu, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

7. Cải thiện giấc ngủ:

• Cherry, đặc biệt là cherry chua, chứa melatonin, một hormone tự nhiên giúp điều chỉnh giấc ngủ, có thể hỗ trợ mẹ bầu có giấc ngủ tốt hơn.

Vì vậy, mẹ có thể ăn quả cherry hằng ngày được mẹ nhé. Số lượng mẹ nên ăn 100-150g mỗi ngày để đảm bảo vừa đủ.

Chúc mẹ khỏe mạnh

BS Hoàng Công Hải