Thai 22 tuần, mẹ tăng bao nhiêu kg?

Ở tuần thai thứ 22, mẹ đang trải qua thời gian tuyệt vời nhất trong thai kỳ và tận hưởng những cử động nhỏ nhất từ bé. Tuy nhiên, cũng có nhiều mẹ muốn biết thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đẹp và an toàn. Mình sẽ giải đáp cho mẹ ngay dưới bài viết này.

Khám phá thai 22 tuần, bé yêu nặng bao nhiêu?

Với các bà mẹ mang thai, việc thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg rất quan trọng. Nhưng điều mà mẹ quan tâm hàng đầu luôn là cân nặng của bé yêu trong bụng có đạt chuẩn và phát triển bình thường hay không.

Ở tuần thai thứ 22, bé yêu sẽ nặng khoảng 430g và chiều dài 28cm. Lúc này, bé đã cảm nhận được giọng nói của mẹ, cảm nhận được những cử chỉ yêu thương mà mẹ dành cho bé. Đó là lý do mẹ nên trò chuyện với bé nhiều hơn ở tuần thai thứ 22 này.

Thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là vừa chuẩn

Mẹ cũng đừng quá lo lắng và áp lực về việc thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là vừa đẹp. Bởi cũng tùy cơ địa của từng người để quyết định đến cân nặng của mẹ trong suốt thời gian thai kỳ. Nhìn chung, ở 3 tháng giữa thai kỳ thì mẹ chỉ nên tăng từ 5 – 6kg để tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, nạp đủ calo và quan trọng nhất là giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nhóm thực phẩm mẹ không nên bỏ qua ở tuần thai thứ 22

Tuần thai thứ 22, mẹ vì áp lực thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đẹp nên kiêng khem và không dám bồi bổ, dung nạp dưỡng chất vì sợ thừa cân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn khiến thai nhi không có đủ chất dinh dưỡng trong quá trình phát triển.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm Codegiamgia khuyên mẹ nên dùng ở tuần thai thứ 22:

Sắt và canxi

Sắt và canxi là 2 khoáng chất mẹ cần bổ sung trong suốt thời gian thai kỳ của mình. Nhiều mẹ lựa chọn mua thuốc sắt, canxi dành cho bà bầu để bổ sung đầy đủ những khoáng chất này cho bé.

Nhưng mẹ lại không hề biết, trong thịt bò, bí đỏ, gan động vật, tôm, cua… lại chứa rất nhiều sắt và canxi tốt cho mẹ và bé. Mẹ có thể thêm những thực phẩm này vào trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình với hàm lượng vừa đủ để bổ sung những khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Sữa

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại sữa bầu hỗ trợ cho quá trình phát triển xương và chiều cao cho bé yêu. Mỗi ngày, mẹ uống 2 ly sữa vào buổi sáng và buổi tối để nạp thêm năng lượng và cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho bé.

Trường hợp bé yêu của mẹ đang nhẹ cân hơn so với tiêu chuẩn. Mẹ nên uống 3 ly sữa bầu mỗi ngày để giúp bé nhanh lớn hơn và đạt đúng cân nặng như mong đợi.

Lòng đỏ trứng gà

Mẹ nào đang đau đầu vì tìm kiếm thực phẩm “ăn vào con, không vào mẹ” thì lòng đỏ trứng gà chính là lựa chọn cực kỳ hoàn hảo. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều axit amin giúp phát triển cơ bắp và trí não cho bé yêu. Ăn lòng đỏ trứng gà, mẹ cũng không phải quá lo sợ về câu hỏi thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là vừa nữa đâu nhé.

Những hậu quả nghiêm trọng khi mẹ tăng quá nhiều hoặc tăng quá ít trong thai kỳ

Trên thực tế, có nhiều bà mẹ vẫn bỏ qua câu hỏi thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là chuẩn bởi suy nghĩ mẹ ăn càng nhiều thì con càng khỏe mạnh. Không! Nếu mẹ tăng cân quá nhiều hay tăng cân quá ít trong thai kỳ thì đều ảnh hưởng lớn đến em bé.

Mẹ tăng cân quá nhiều

Có những mẹ tăng 13 – 14kg trong thai kỳ. Thậm chí tăng đến 20kg trong 9 tháng thai kỳ thì bé sẽ có nguy cơ mắc những bệnh như bị béo phì khi lớn lên, bị hen suyễn, dị ứng… Đặc biệt, nếu mẹ tăng cân quá nhanh thì mẹ cũng có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp. Nặng hơn nữa thì mẹ sẽ đối mặt với tình trạng tiền sản giật rất nguy hiểm.

Mẹ tăng cân quá ít

Nhiều mẹ lại kiêng khem quá nhiều dẫn đến việc tăng cân quá ít. Điều này khiến cho sức khỏe của mẹ không được đảm bảo. Mẹ thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu, khó thở và thậm chí là mẹ không có đủ sức khỏe để chăm sóc bé yêu trong bụng.

Mẹ tăng cân quá ít, bé yêu cũng không có đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Bé sẽ đối mặt với tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Với những bé sinh thiếu cân thì còn bị suy hô hấp, sức đề kháng kém và dễ bị bệnh vặt về sau.

Hi vọng với những thông tin chia sẻ của mình như trên thì mẹ sẽ lưu ý hơn về câu hỏi thai 22 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg để điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình. Một thai kỳ khỏe mạnh sẽ giúp mẹ tự tin hơn để cùng bé vượt cạn thành công nên mẹ đừng xem nhẹ vấn đề cân nặng của mình nhé.