Hạt hướng dương là một loại hạt được nhiều người yêu thích bởi vị ngon và giàu dinh dưỡng. Bạn có
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
11 tháng trước
Tăng cân quá nhanh khi bầu
E bị rối loạn chuyênt hoá lipid , e tang cân khá nhanh mặc dù ăn ít. E 90ki gi chua mang bầu, khi e phát hiện có bầu sau khi trễ kinh thì cân nặng đã tăng 5ki. Có cách nào kiềm chế sự tăng cân quá mức ko ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
43
3
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
thương mom quá, tăng cao quá nguy hiểm dữ lắm T_T
bạn đi tập yoga bầu hay vận động phù hợp xem có cải thiện k nhé
Bạn cần kiểm soát chế độ ăn để kiểm soát cân nặng và nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng
Bầu nên xin ý kiến tư vấn từ bác sĩ dinh dưỡng và lên một chế độ thực đơn cụ thể, nhưng cũng đừng căng thẳng quá về vấn đề ăn uống nha.
Bác sĩ Trần Túy Phượng chào em ,
Tăng cân quá nhiều khi mang thai khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều nguy cơ như: tiểu đường thai kỳ, sinh non, cao huyết áp, sinh mổ, nhiễm độc thai nghén, thậm chí thai chết lưu.
Vậy làm thế nào để kiểm soát cân nặng khi mang thai?
Về cân nặng lý tưởng cho phụ nữ mang thai: Không có một con số cụ thể nào về cân nặng lý tưởng dành cho phụ nữ khi mang thai bởi dựa trên thực tế thì tùy vào cơ địa và cân nặng trước đây của mỗi người mà việc tăng cân khi mang thai là khác nhau.
Tuy nhiên, thai phụ vẫn có thể tìm hiểu về cân nặng lý tưởng khi mang thai dựa vào các chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai:
- Chỉ số BMI < 18,5: Cơ thể mẹ quá gầy, cần phải tăng từ 12 – 18 kg trong suốt thai kỳ.
- Chỉ số BMI từ 18,5 đến 26: Đây là chỉ số lý tưởng dành cho phụ nữ và người mẹ nên tăng từ 10 – 12kg trong thời kỳ mang thai.
- Chỉ số BMI trong khoảng 26 đến 29: Đây là dấu hiệu của việc thừa cân nên người mẹ chỉ nên tăng từ 7 đến 12 kg để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh
- Chỉ số BMI >29: Dấu hiệu của việc béo phì và mẹ chỉ cần tăng từ 6 đến 11 kg hoặc thậm chí ít hơn.
* Lời khuyên giúp các bà mẹ mang thai kiểm soát cân nặng:
- Xây dựng nhật ký ăn uống,...
- Theo dõi số lượng thực phẩm dung nạp mỗi ngày,...
- Không bỏ bữa sáng, ...
- Dẹp bỏ suy nghĩ ăn cho 2 người,...
- Chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ ...
- Ăn chậm, nhai kĩ ...
- Uống nhiều nước mỗi ngày. ...
- Chú ý lượng calo trong thực phẩm.
- Làm món ăn nhẹ của riêng mình
- Hạn chế đồ ăn vặt nhiều đường nhiều mỡ
- Ghi nhớ việc giảm cân sau sinh
- Tập thể dục đều đặn – Biện pháp kiểm soát cân nặng khi mang thai
- Thăm khám và xin ý kiến từ bác sĩ
Đối với mẹ bầu béo phì thì việc thường xuyên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe là rất cần thiết. Các bác sĩ có thể tư vấn và xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và đưa ra những giải pháp kiểm soát cân nặng khi mang thai an toàn. Ngoài ra, trong quá trình khám thai thì các bà bầu cũng cần thực hiện thêm các xét nghiệm để kiểm soát các chỉ số cơ thể, tầm soát những nguy cơ có thể xảy ra trong thai kỳ và có biện pháp can thiệp kịp thời. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn các gói chăm sóc thai kỳ và sinh nở trọn gói để được chăm sóc khoa học từ đầu thai kỳ đến khi sinh bé.
Chúc em luôn khỏe.
Bác sĩ Trần Túy Phượng - Phòng khám Sản Phụ Khoa - KHHGĐ BS. Trần Túy Phượng