Tam cá nguyệt thứ ba

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc của nhiều mẹ bầu đang mắc phải bệnh lý này. Cùng tham khảo bài chia sẻ này nhé

Thực phẩm mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn

Các loại thực phẩm mà mẹ bầu mắc tiểu đường nên ăn bao gồm:

• Rau xanh: Rau xanh như rau bina, rau cải xanh, rau bắp cải, cải ngọt, cà chua, ớt, cà rốt, cải bó xôi, cải xoong là những nguồn chất xơ tốt giúp kiểm soát đường huyết
• Các loại hạt: Hạt lựu, hạt chia, hạt lanh chứa nhiều chất xơ và acid béo omega-3, có thể giúp kiểm soát đường huyết
• Thịt gà, cá và hạt giống đậu nành: Đây là các nguồn protein tốt, giúp duy trì cân nặng và kiểm soát đường huyết
• Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu hủ là những protein có nguồn gốc thực vật tốt và có ít chất béo
• Các loại hạt có vỏ: Hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt bí chứa nhiều chất xơ và protein
• Các loại trái cây: Chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như quả lựu, dứa,

Bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con, cho con tăng cân và phát triển một cách toàn diện nhất? Dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho các mẹ.

1. Tinh bột là không thể thiếu

Dù ăn nhiều hay ít thì cũng phải khẳng định rằng tinh bột là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ. Không chỉ ăn cơm, các mẹ có thể lựa chọn thức ăn khác chưa tinh bột gồm: xôi, phở, khoai…

Một số thực phẩm có chứa tinh bột để mẹ lựa chọn ví dụ như: Gạo lứt, Khoai lang, Khoai tây, Bún, Miến, Xôi, Mì, Nui, Bánh mì, Yến mạch…

2. Bổ sung protein giúp thai nhi tăng tốc

Một phần cũng không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ đó chính là protein. Một số loại thực phẩm mẹ cần ghi nhớ để lựa chọn là: Thịt nạc, Cá, Trứng, Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu nành, Đậu phụ… Cần chú ý là hạn chế các loại thịt đỏ và ưu tiên chọn thịt trắng. Vì các loại thịt này có chứa ít chất béo hơn.

3. Muốn khỏe đẹp, đừng quên vitamin và khoáng chất

Mẹ bầu ăn gì để vào con không v

Mẹ nên ăn gì trong 3 tháng cuối để con thông minh

Trong chế độ ăn của mẹ cần phải có đầy đủ các chất. Những loại thực phẩm tam cá nguyệt cuối mẹ bầu nên ăn:

Hạt bí ngô (bí đỏ)

Hạt bí ngô là món ăn vặt bổ dưỡng và ít kalo cho bà bầu.Trong hạt bí ngô đỏ không chỉ chứa hàm lượng omega3 mà còn có nhiều chất quan trọng khác như kẽm và sắt.

Cá tuyết

100g cá tuyết có tới 300mg omega3, không chỉ vậy cá tuyết còn chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp, do vậy không làm ảnh hưởng gì đối với sức khỏe thai nhi. Đó là lý do mẹ bầu không thể bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng của mình.

Mẹ nên ăn gì trong 3 tháng cuối để con thông minh

Cá tuyết giàu omega3 giúp mẹ bầu khỏe mạnh.

Bắp cải

Cải bắp tốt cho bà bầu và cả phụ nữ sau sinh vì giàu chất xơ, vitamin A và C, đặc biệt là omega3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bắp cải là loại thực phẩm phổ biến, quen thuộc và có thể chế biến được thành nhiều

Không phải bất kỳ loại thực phẩm nào cũng phù hợp với chế độ ăn vào con không vào mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong việc tìm hiểu ăn gì để vào con không vào mẹ, bạn cần lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều:

1. Tinh bột phức

Thai phụ nên ăn tinh bột phức thay vì đường đơn vì tinh bột phức phân giải trong hệ tiêu hóa chậm hơn, giúp duy trì đường huyết ổn định, cung cấp năng lượng lâu dài và hạn chế tăng cân quá mức. Ngược lại, đường đơn hấp thu nhanh, làm mức đường huyết trong máu tăng cao, dễ gây nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ. Để bổ sung tinh bột phức vào khẩu phần ăn, mẹ bầu có thể bổ sung ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, ngô, khoai sắn, khoai lang sắn, yến mạch, lúa mì nguyên cám,…) cũng như rau xanh, các loại đậu và các loại hạt.

2. Đạm từ các loại thịt nạc

Thịt nạc cung cấp nhiều protein và các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng,… cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Cùng với đ

Thời gian khám thai lần đầu rất quan trọng đối với người mẹ cũng như thai nhi. Thai phụ cần ghi nhớ 10 mốc khám thai quan trọng và chủ động đi khám đúng lịch để kịp thời phát hiện các bất thường trong thai kỳ.

1. Khám thai lần đầu khi thai kỳ 5-8 tuần

Lần khám thai đầu tiên vô cùng quan trọng đối với mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên đi khám ở khoảng tuần thứ 5-8 ngay sau khi phát hiện có thai bằng dấu hiệu trễ kinh, que thử thai 2 vạch hoặc các dấu hiệu mang thai sớm.

Khi đi khám thai lần đầu, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu tham gia một số kiểm tra xét nghiệm sau:

• Kiểm tra cân nặng, đo chiều cao để tính chỉ số BMI để đánh giá tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Nếu chỉ số BMI quá cao, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ cách kiểm soát cân nặng khi mang thai để hạn chế tối đa các biến chứng xảy ra.
• Kiểm tra huyết áp xem mẹ bầu có tăng huyết áp hay không, phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật.
• Siêu âm xác định vị trí làm tổ của phôi thai, loại trừ tình h

Bà bầu có nên ăn gà ác không hay Bầu mấy tháng được ăn gà ác hầm thuốc bắc không là điều mà rất nhiều người thắc mắc. Quả thực, gà ác đem lại khá nhiều lợi ích cho bà bầu. Cùng tìm hiểu với mình nha

Ngay từ thời xa xưa, gà ác đã được biết đến là một loại thực phẩm rất nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt, các món ăn được chế biến từ gà ác cũng rất tốt cho việc dưỡng thai.Trong 3 tháng đầu là mẹ bầu có thể tẩm bổ bằng món gà ác hầm thuốc bắc được rồi.

Theo Đông Y, gà ác có những giá trị dinh dưỡng như sau:

– Gà ác có vị ngọt, hơi ấm, không độc, có công hiệu tư bổ can thận

– Dùng gà ác đúng cách sẽ giúp ích khí bổ huyết, tư âm thanh nhiệt, rất tốt cho mẹ bầu.

– Thịt gà ác thơm ngon, ít mỡ, giàu đạm, nhiều vitamin A, B1, B2, E… và các khoáng chất như Kali, Natri, Canxi, Sắt, Kẽm,… Tất cả đều là những dinh dưỡng cho mẹ bầu

Thực đơn ăn vào con không vào mẹ là quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Trong bài viết dưới đây sẽ mách mẹ bầu bí quyết ăn uống không tăng cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển nha

Thực đơn 1

• Bữa sáng: Bánh bao trứng muối, nước cam
• Bữa trưa: Hao hẹ xào, giò lợn kho kim chi, canh măng chua cá rô phi, sapoche
• Bữa tối: Củ đậu xào thịt ba chỉ, canh cải bắp nấu tôm, cá bống dừa kho cà chua, sinh tố mãng cầu xiêm

Thực đơn 2

• Bữa sáng: Phở bò viên, trà hoa cúc
• Bữa trưa: Cải ngọt xào gan lợn, canh cua nấu bí xanh, thịt lợn kho đậu phộng, chè đậu đỏ nước cốt dừa
• Bữa tối: Đậu rồng xào tỏi, canh mồng tơi nấu tôm khô, đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua, dưa hấu

Thực đơn 3

• Bữa sáng: Nui xào thịt xá xíu, sữa đậu nành
• Bữa trưa: Cải chua xào, canh sườn non củ cải muối, ếch kho cari, dừa xiêm