Sảy thai xong kiêng ăn gì?

Sảy thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây tổn hại cả về mặt tinh thần của người mẹ. Tuổi thai càng lớn thì mức độ ảnh hưởng càng trầm trọng. Vậy sảy thai xong kiêng ăn gì để sớm hồi phục?

1. Tại sao cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên

“Một lần sảy bằng bảy lần đẻ” là câu mà ông cha ta đã nói từ xa xưa nhằm ám chỉ sự tổn hại về sức khỏe mà người mẹ phải trải qua sau khi sảy thai. Đến nay, ý nghĩa của câu nói này vẫn giữ được phần nào giá trị khi y học hiện đại đã có những bằng chứng cụ thể về tình trạng này. Sảy thai gây tác động lên cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người mẹ, cụ thể như:

• Gây chảy máu kéo dài, có thể dẫn đến thiếu máu
• Đau bụng dưới, đau lưng
• Tử cung bị tổn thương
• Nguy cơ nhiễm trùng cao
• Rối loạn nội tiết
• Suy nhược cơ thể, tinh thần sa sút

Để cơ thể được phục hồi nhanh chóng, tạo điều kiện sức khỏe tốt cho thai kỳ tiếp theo, người mẹ cần hạn chế các yếu tố góp phần làm trầm trọng hoặc kéo dài thêm các tổn hại kể trên. Đây cũng chính là lý do mà người mẹ cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên.

2. Sảy thai xong kiêng ăn gì?

Dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe thể chất của người mẹ. Bên cạnh việc tích cực bổ sung các dưỡng chất cần thiết, người phụ nữ nên thận trọng với các thực phẩm có thể gây hại hoặc ảnh hưởng xấu đến thể trạng của mình.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, người mẹ sau sảy thai nên hạn chế các nhóm thực phẩm như:

• Thức ăn giàu tinh bột, chất béo nhưng ít chất xơ (bánh, kẹo, đồ ngọt, mì ăn liền, đồ ăn nhanh,...): Đây là nhóm thực phẩm có thể làm gia tăng nguy cơ bị tăng cân, tăng đường huyết, táo bón,... ở các bà mẹ.
• Thức ăn có tính hàn như nghêu, ốc, cua, hải sản,...: Đây là những thực phẩm dễ gây dị ứng, góp phần kích thích phản ứng viêm của cơ thể.
• Các món ăn tươi sống như gỏi cá, gỏi tôm, nem sống, sushi, sashimi,...: Hệ tiêu hóa của người mẹ sau sảy thai tương đối nhạy cảm, các món ăn chưa tiệt trùng qua nhiệt có thể gây kích thích tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
• Rượu, bia, cà phê, nước uống có gas, chất kích thích: Những thức uống này có thể tác động lên hệ thần kinh gây mất ngủ, lo âu, hồi hộp, hưng phấn,...

Phụ nữ cần nắm rõ sảy thai xong kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe được hồi phục nhanh chóng. Hy vọng bài viết trên đây đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích.