Mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và được chế biến thành nhiều món thơm ngon dinh dưỡng. Vậy các bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?

Bí đỏ là thực phẩm lành tính, giàu dinh dưỡng và các mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn bí đỏ để bồi bổ cơ thể hiệu quả. Bí đỏ còn giàu folate (acid folic) giúp phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi, phòng ngừa tình trạng dị tật bẩm sinh trong giai đoạn đầu mang thai. Do đó, mẹ đừng bỏ quên bổ sung bí đỏ trong thực đơn của những tháng đầu bầu bí.

Khi đã biết mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không, các mẹ nên tăng cường ăn bí đỏ nhưng khi ăn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Ăn bí đỏ quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy với hàm lượng chất xơ cao. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn bí đỏ 3 lần/tuần và kết hợp ăn đa dạng các thực phẩm khác.
• Bí đỏ có lượng đường cao, do đó các mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên ăn bí già mà nên dùng bí non hay bánh tẻ.
• Những đối tượng không nên ăn bí đỏ có các mẹ bị dị ứng thành phần bí đỏ, người bị vàng da, bị rối loạn tiêu hóa hay nóng trong..
• Bí đỏ kỵ khi đi cùng các thực phẩm như táo tàu, tôm, cải bó xôi, thịt dê.. mẹ bầu không nên nấu bí đỏ cùng các thực phẩm này.
• Mẹ bầu nên mua bí đỏ ở cửa hàng tin cậy, chọn quả bí tươi và sạch để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, các mẹ nên chú ý giữ gìn sức khỏe tốt và lựa chọn thực phẩm một cách thông minh bởi đây là thời điểm quan trọng phát triển của thai nhi nhé.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!