mang thai

Dưới đây là các chất và một số thực phẩm các bạn nên dùng để giúp tinh trùng khoẻ mạnh:

1. Kẽm

Kẽm thì thường có trong hàu hoặc các loại hản sản có vỏ, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thịt đỏ thì cũng chứa kẽm, nên bổ sung kẽm dạng viên uống nếu chế độ ăn không cung cấp đủ.

2.Folat (đây là dạng hoà tan của Vitamin B9)

Thường có trong rau Bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp và măng tây

Hoặc trái cây như chuối, dưa và chanh

Men,nấm, thịt ( như gan và thăn bò), nước ép cam và nước ép cà chua

3. Các loại Vitamin C D E cũng làm cải thiện chất lượng tinh trùng

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi trên cộng đồng Hello Bacsi. Admin đã gửi thắc mắc của bạn đến bác sĩ. Bác sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn nhớ theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.

Trong thời gian chờ bác sĩ tư vấn, bạn cứ thoải mái trao đổi và tâm sự cùng mẹ bỉm khác nhé!

Chúc bạn nhiều sức khoẻ!

sao biết tinh trùng có màu hơi vàng, chắc bạn nói là tinh dịch nhỉ