Làm sao để hết chua miệng khi mang thai?

Chua miệng (hay còn gọi là vị chua trong miệng) là một triệu chứng khá phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân chủ yếu là sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng hormone hCG (hormone thai kỳ) và progesterone, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và cảm giác vị giác của mẹ bầu. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây khó chịu, và may mắn là có một số cách để giảm hoặc loại bỏ cảm giác chua miệng khi mang thai. Vậy phải làm sao để hết chua miệng khi mang thai?

1. Ăn uống đúng cách

• Ăn các bữa nhỏ, thường xuyên: Thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để tránh dạ dày bị quá đầy hoặc trống rỗng, điều này có thể làm giảm tình trạng chua miệng.
• Tránh thực phẩm gây kích thích: Một số loại thực phẩm như thức ăn chua, cay, mặn, đồ ăn nhanh có thể khiến cảm giác chua miệng trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử giảm bớt hoặc tránh các món này.
• Ăn thức ăn dễ tiêu: Các loại thực phẩm như gạo, bánh mì, khoai tây có thể giúp dạ dày không bị kích thích quá mức. Thức ăn ít acid giúp giảm cảm giác khó chịu.
• Thực phẩm có tính kiềm: Các loại thực phẩm có tính kiềm như sữa, bơ, sữa chua, hạnh nhân có thể giúp trung hòa acid trong dạ dày và giảm cảm giác chua miệng.

2. Uống nước đúng cách

• Uống nước lọc: Uống nước đều đặn trong ngày không chỉ giúp cơ thể giữ ẩm mà còn giúp giảm cảm giác chua miệng. Hãy uống từng ngụm nhỏ thay vì uống nhiều nước cùng một lúc.
• Nước dừa: Nước dừa có tính mát, dễ tiêu và có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác chua miệng hiệu quả.
• Trà gừng: Gừng có khả năng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn hoặc chua miệng. Bạn có thể uống trà gừng nhẹ nhàng trong ngày (chú ý không uống quá nhiều vì có thể gây kích ứng).

3. Chăm sóc răng miệng

• Đánh răng và súc miệng đều đặn: Đảm bảo vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm cảm giác khó chịu trong miệng. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng không chứa cồn.
• Chọn kem đánh răng và nước súc miệng phù hợp: Một số sản phẩm có thể có vị nồng hoặc chứa các thành phần làm tăng cảm giác khó chịu trong miệng. Hãy chọn những loại kem đánh răng và nước súc miệng có vị nhẹ, dễ chịu.

4. Giảm stress và thư giãn

Căng thẳng và lo âu cũng có thể khiến tình trạng chua miệng trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu hoặc đơn giản là nghỉ ngơi để giúp giảm cảm giác khó chịu này.

5. Thử ngậm kẹo hoặc uống nước chanh nhẹ

• Kẹo ngậm hoặc kẹo cao su: Ngậm kẹo chanh, bạc hà hoặc kẹo cao su có thể giúp cải thiện vị giác và làm giảm cảm giác chua miệng. Cũng có thể ngậm một ít kẹo mùi bạc hà để làm dịu miệng.
• Nước chanh pha loãng: Uống nước chanh pha loãng với nước ấm có thể giúp trung hòa acid trong miệng và làm giảm cảm giác chua.

6. Tư thế khi ngủ

Nếu cảm giác chua miệng xảy ra chủ yếu vào ban đêm, bạn có thể thử thay đổi tư thế ngủ. Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp giảm trào ngược dạ dày – thực quản, một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác chua miệng.

7. Kiểm tra với bác sĩ

• Nếu cảm giác chua miệng kéo dài và trở nên nghiêm trọng, hoặc kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, ợ chua, trào ngược dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm axit hoặc phương pháp điều trị khác.

Chua miệng khi mang thai thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng có thể gây cảm giác khó chịu. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chăm sóc răng miệng và giảm căng thẳng có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc gây khó khăn, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!