Làm sao để cổ tử cung mở nhanh giúp mẹ đẻ không đau?

Chuyển dạ đồng nghĩa sẽ giúp giảm các cơn gò đau đớn. Vậy làm sao để cổ tử cung mở nhanh giúp mẹ đẻ không đau? Có những loại thực phẩm nào giúp tử cung mở nhanh hơn không?

Quá trình cổ tử cung mở thường diễn ra theo 4 giai đoạn, cụ thể:

- Giai đoạn mới chuyển dạ mở 0-3 cm

- Giai đoạn chuyển dạ nhanh mở 4-7 cm

- Giai đoạn chuyển dạ chuyển tiếp mở 8-10 cm

- Giai đoạn mở hoàn toàn: 10 cm, ngay sau đó là em bé chào đời

Làm sao để cổ tử cung mở nhanh giúp mẹ đẻ không đau?

Thời gian cổ tử cung mở nhanh hay chậm cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu. Có mẹ mở nhanh chỉ trong vòng 30 phút, nhưng có mẹ bầu phải mất tới 1-2 ngày sau cổ tử cung mới mở đủ để sinh em bé.

Một số mẹo sau đây sẽ giúp cổ tử cung của mẹ mở nhanh hơn, thuận lợi cho việc sinh em bé:

1. Ăn uống những thực phẩm thúc đẩy quá trình chuyển dạ

Một số loại thực phẩm mẹ có thể dùng một vài ngày trước dự sinh hoặc ngay trước lúc chuẩn bị sinh đó là:

– Quả dứa: có chứa chất làm mềm cổ tử cung, kích thích tử cung co bóp và khiến việc chuyển dạ dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn dứa bắt đầu từ tuần thai thứ 39, không nên ăn vào khoảng thời gian 3 tháng đầu thai kỳ.

– Mè đen: loại thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn. Mẹ có thể sử dụng mè đen bắt đầu từ tuần thai thứ 30. Ban đầu có thể chỉ với một lượng nhỏ, càng về những tuần cuối thì càng nên sử dụng nhiều để nhằm mục đích bồi bổ sức khỏe.

– Rau lang: sử dụng rau lang luộc ăn vào 2 tuần cuối trước khi sinh không chỉ có tác dụng chống táo bón cho mẹ, lợi sữa cho mẹ sau này, mà còn giúp mẹ đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.

– Nước tía tô: gần trước thời điểm sinh em bé, mẹ có thể uống nước lá tía tô cũng giúp kích thích chuyển dạ nhanh và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên uống tía tô quá sớm khi chưa có dấu hiệu chuyển dạ vì có khả năng gây ra sinh non.

2. Mẹ nên vận động, đi bộ nhiều hơn

Một trong những cách giúp cổ tử cung của mẹ được kích thích nhanh mở hơn đó là mẹ nên đi bộ nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên đi nhẹ nhàng vừa phải, không cố đi quá sức khi đã mệt. Khi mẹ đi bộ, bụng bầu của mẹ sẽ chịu áp lực, làm cho em bé sẽ di chuyển về vị trí chờ sinh, gây ra những cơn co thắt giúp quá trình cổ tử cung mở diễn ra dễ dàng và nhanh hơn.

Một số tư thế có thể hỗ trợ giúp tử cung mở nhanh hơn mẹ có thể áp dụng khi cơn chuyển dạ đang đến gần bao gồm:

• Tư thế ngồi xổm: Tư thế này sẽ giúp khung xương chậu được mở rộng, tạo điều kiện để thai nhi có thể ra ngoài. Mẹ có thể ngồi xổm và bám vào giường, ghế hoặc nhờ người thân hỗ trợ từ phía sau.
• Tư thế quỳ: Các mẹ có thể quỳ ở giường, thảm yoga hay trên sàn nhà. Với tư thế này mẹ hãy mở rộng 2 để giúp cổ tử cung mở rộng thuận lợi và nhanh chóng.
• Tư thế nằm mở rộng chân: Các mẹ khi chuyển dạ hãy nằm nghiêng sang trái để không tạo áp lực lên các dây thần kinh. Khi nằm, mẹ cũng nên mở rộng chân để giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng hơn.
• Tư thế đi bộ nhẹ: Khi cổ tử cung mở 1-2cm thì các mẹ nên đi lại nhiều hơn. Khi đi bộ, bụng bầu chịu áp lực và em bé sẽ di chuyển đúng về vị trí chờ sinh khiến các cơn co thắt tử cung đến nhiều hơn và cổ tử cung nhanh mở hơn.

3. Mẹ có thể thực hiện ngâm mình trong bồn với nước ấm

Đây là một trong những cách giúp cổ tử cung nhanh mềm ra, mở nhanh và các cơn co thắt của mẹ cũng bớt đau hơn. Tuy nhiên, việc mẹ ngâm mình trong bồn nước ấm cần phải có sự theo dõi và ý kiến của bác sĩ sản khoa bởi rất có thể mẹ sẽ chuyển dạ nhanh mà chưa kịp chuẩn bị.

4. Kích thích đầu vú

Đây là một trong những cách dân gian có tác dụng trong việc giúp cổ tử cung của mẹ giãn nở được nhanh hơn. Khi mẹ thực hiện các động tác kích thích đầu vú, cơ thể mẹ giải phóng oxytocin, làm tử cung mở nhanh. Mẹ nên massage xung quanh bầu ngực, và thực hiện vê đầu vú để kích thích.

5. Quan hệ tình dục

Đây cũng là một cách giúp cho quá trình mở cổ tử cung được diễn ra nhanh hơn. Bởi trong khi quan hệ tình dục, cơ thể mẹ cũng giúp sản sinh ra oxytocin, kích thích tử cung mở nhanh hơn, làm cho việc sinh nở của mẹ được thực hiện nhanh chóng và thuận lợi. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên quan hệ tình dục nhẹ nhàng, tránh gây mất sức và mệt mỏi.

6. Kích thích vỡ ối

Một trong những cách làm khi cổ tử cung của mẹ đã mở được 3-4cm là kích thích vỡ ối, nhằm giúp cho cổ tử cung được mở nhanh hơn. Các bác sĩ sẽ thực hiện thủ thuật làm vỡ ối giúp đẩy nhanh tốc độ sinh cho mẹ.

7. Thực hiện tiêm thuốc kích thích sinh

Đây là phương pháp được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa và được sử dụng trong một số trường hợp nhất định, nhằm tránh những tai biến có thể xảy ra trong quá trình mẹ sinh em bé. Những trường hợp này thường là: mẹ bầu khó sinh, thai nhi có dấu hiệu bất thường có thể gây nguy hiểm tới tính mạng của cả mẹ và bé,…

Bí quyết đẻ không đau – Mẹ thực hiện rặn đẻ đúng cách

Rặn đẻ đúng cách giúp mẹ bầu tránh việc mất sức cũng như giúp quá trình đẩy em bé ra ngoài trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Do vậy, lời khuyên cho mẹ là nên học cách rặn đẻ đúng cách trước ngày sinh và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Cách để mẹ rặn đẻ đúng cách và không đau đó là khi thấy xuất hiện cơn gò tử cung, mẹ thực hiện lấy một hơi dài, sau đó dồn lực để rặn, đẩy em bé ra ngoài. Hơi khí lúc này cần được tập trung dồn xuống bụng dưới để tác động đẩy em bé ra nhanh hơn. Mẹ nên thực hiện theo từng nhịp tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, y tá để giúp cơn rặn trở nên có hiệu quả.

Trong khi thực hiện động tác rặn đẻ, mẹ cần nằm ở tư thế lưng thẳng, tiếp xúc với giường sinh. Phần mông của mẹ ở tư thế cong về phía trước, hai chân giơ lên cao sang hai bên.

Mỗi khi cơn gò qua đi, mẹ nên chú ý thả lỏng người để hồi sức và chuẩn bị cho lần rặn đẻ sau đó. Mẹ không nên cố gắng quá sức khi cơn gò qua đi, bởi việc này sẽ chỉ khiến mẹ nhanh đuối sức và mệt mỏi hơn.

Trong những trường hợp mẹ bầu có sử dụng giảm đau, mẹ cần nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, y tá để phối hợp nhịp nhàng khi nào cần rặn khi nào không, để giúp cuộc sinh diễn ra thuận lợi và nhanh chóng

Chú ý dành cho mẹ bầu khi thực hiện cách kích thích chuyển dạ

Dưới đây là một số lưu ý dành cho bà bầu trước khi thực hiện cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất:

• Mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ để chọn ra phương pháp an toàn, tránh gây ra biến chứng cho thai nhi.
• Bà bầu cần áp dụng những cách trên vừa phải, không nên quá lạm dụng.
• Không ép buộc bản thân phải thực hiện cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất.
• Mẹ bầu chú ý không áp dụng cách kích thích chuyển dạ khi thai chưa đủ tháng tuổi, dễ khiến bà bầu sinh non và không an toàn cho sức khỏe mẹ bầu.
• Mẹ có thể đến chuyên khoa sản để kích thích chuyển dạ nhanh nhất nếu đến ngày dự sinh mà chưa có dấu hiệu chuyển dạ.

Tóm lại, Làm sao để cổ tử cung mở nhanh giúp mẹ đẻ không đau? cần phải có sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên ngành, mẹ bầu không nên tự ý làm theo các quan niệm truyền miệng để tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.