Kiêng cữ khi mang thai

Bà bầu ăn tía tô được không?

Lá tía tô từ lâu đã được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được dùng phổ biến như là một loại gia vị, rau thơm. Trong y học cổ truyền, lá tía tô được dùng để điều trị các tình trạng như ngộ độc thực phẩm, cúm và nhiễm virus đường hô hấp, hen suyễn, tiểu đường và bệnh tim.... nhưng lại không phù hợp cho những người bị phong hàn cảm mạo, khí hư suy nhược, mệt mỏi, sốt ra mồ hôi trộm.

Vậy bà bầu ăn tía tô được không? Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn lá tía tô như một loại rau gia vị hay rau thơm trong chế độ ăn của mình. Hơn nữa, theo quan niệm dân gian, việc mẹ bầu ăn tía tô khi mang thai 3 tháng đầu còn có tác dụng giúp dưỡng thai. Với những mẹ bầu mang thai có thể trạng yếu, thai nhi cử động không yên thì việc ăn lá tía tô, có thể giúp trấn an tinh thần, cơ thể khỏe mạnh, sinh con thuận lợi hơn...Xem thêm

Giải đáp: Bà bầu ăn mì tôm được không?

Mì tôm là món ăn nhanh rất băt miệng và vô cùng tiện lợi khi bạn muốn lấp đầy bụng cái bụng rỗng đang réo om sòm của mình. Thế nhưng có nhiều ý kiến cho rằng đây là thực phẩm không thân thiện với sức khỏe vì có chứa hàm lượng tinh bột, muối và chất béo cao.

Vậy vấn đề đặt ra là bà bầu ăn mì tôm được không? Câu trả lời là chị em phụ nữ mang thai có thể ăn mì tôm, kể cả giai đoạn đầu của thai kỳ nhưng không nên ăn quá nhiều và không ăn thường xuyên. Nguyên do là bởi mì tôm là món ăn nghèo đạm, thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ... mà chị em bầu bí cần khi mang thai.

Do đó, khi ăn mì tôm, các chị em bấu bí nên kết hợp cùng các thực phẩm tươi sống (trứng, thịt, rau củ...) để bổ sung đủ dưỡng chất...Xem thêm

Bà bầu ăn cá đối được không?

Theo các bác sĩ của bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM), cá đối là một trong những loại cá tốt cho bà bầu.Vì thế, bà bầu hoàn toàn có thể đưa cá đối vào thực đơn ăn uống lành mạnh của mình.

Tuy nhiên, cũng như những thực phẩm lành mạnh khác, mẹ bầu chỉ nên ăn cá đối ở mức độ vừa phải, luân phiên thay đổi các loại thực phẩm trong thực đơn để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.

Theo khuyến cáo của FDA, mẹ bầu chỉ nên ăn 2-3 khẩu phần cá mỗi tuần (tổng khoảng 250-350gr), có thể luân phiên thay đổi giữa các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp.

Vì thế, bà bầu có thể ăn cá đối với những thông tin hướng dẫn như trên nếu không có tiền sử dị ứng với loại cá này...Xem thêm

Bà bầu ăn cá diếc được không?

Cá diếc thân dài, dẹt 2 bên. Đây là một trong những loại cá nước ngọt tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu ăn cá diếc có thể hưởng được nhiều lợi ích như:

- Bổ sung sắt, chống thiếu máu thai kỳ

- Giảm phù nề

- Bổ sung dinh dưỡng, đẩy mạnh sự tưng trưởng và phát triển của thai nhi.

Với câu hỏi bà bầu ăn cá diếc được không, câu trả lời là có! Đặc biệt, mẹ bầu nên ăn cá diếc trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ...Xem thêm

Bà bầu ăn cá dìa được không?

Cá dìa thuộc nhóm hải sản ít bị nhiễm thủy ngân. Hơn nữa, nó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của thai nhi như omega-3, protein, vitamin B12, sắt…

Vì thế, mẹ bầu có thể ăn cá dìa để thụ hưởng những lợi ích sức khỏe của loại cá này mang lại. Tuy nhiên, bà bầu cũng chỉ nên ăn cá dìa ở mức độ hợp lý, kết hợp với nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác để tăng cường sức khỏe thai kỳ...Xem thêm

Bà bầu ăn cá cơm được không?

Cá cơm chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như canxi, omega 3, protein, sắt, natri, magie… Đầy đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, cá cơm nằm trong danh sách các loại cá tốt cho bà bầu.

Mẹ bầu hoàn toàn ăn được cá cơm. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm lành mạnh khác, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung cá cơm một cách vừa phải. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 300 gam cá mỗi tuần và chia làm nhiều bữa, mỗi lần không nên ăn quá 100 gam cá cơm nếu không bị dị ứng với loại cá này...Xem thêm