Khi mang thai, bà bầu ăn mía được không?

Khi mang thai, bà bầu ăn mía được không?

Cây mía có vị ngọt thanh, luôn nằm trong top list thức ăn "healthy" của nhiều chị em. Vậy khi mang thai thì sao? Bà bầu ăn mía được không?

Bà bầu có thể ăn mía và thực tế, mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong thai kỳ, chẳng hạn như bổ sung năng lượng, giảm ốm nghén, tăng cường sức đề kháng,...

Song song với đó, một số lưu ý khi bà bầu ăn mía mà bạn cần lưu tâm để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé:

- Không nên ăn quá nhiều: Mía chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều có thể gây tăng đường huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

- Chọn mía tươi, sạch: Nên chọn những cây mía tươi, vỏ ngoài sáng bóng, không bị dập nát để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Uống nước mía vừa phải: Mỗi tuần nên uống từ 2-3 ly nước mía, mỗi ly khoảng 200-250ml.

- Lưu ý vệ sinh răng miệng: Sau khi uống nước mía, nên súc miệng bằng nước sạch để bảo vệ răng miệng...Xem thêm