Giải đáp: Bà bầu ăn chuối xiêm được không a?

Giải đáp: Bà bầu ăn chuối xiêm được không a?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối xiêm là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho thai kỳ. Việc mẹ bầu ăn chuối khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu giúp đảm bảo nguồn dinh dưỡng, sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Cụ thể:

- Chuối cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để thai nhi phát triển như: chất bột đường, các khoáng chất (canxi, magie, kali...), chất xơ...

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động trơn tru, kìm chế sự phát triển các vi khuẩn có hại, tăng cường các lợi khuẩn.

- Giúp thư giãn hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

- Giúp cảm thiện tình trạng buồn nôn do ốm nghén.

- Giúp phòng ngừa các dị tật ở não và cột sống ở thai nhi.

- Tăng cường dẫn truyền thần kinh, trao đổi chất ở mẹ,

- Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu, hỗ trợ hình thành các tế bào hồng cầu ở thai nhi.

- Giảm nguy cơ tăng huyết áp, tiền sản giật, giảm chuột rút, giảm nguy cơ sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân.

- Tăng cường miễn dịch...

Do đó câu trả lời cho thắc mắc "bà bầu ăn chuối xiêm được không?", câu trả lời là được. Vậy bà bầu ăn bao nhiêu chuối là hợp lý? Nếu không bị tiểu đường thai kỳ, mỗi ngày, mẹ bầu có thể ăn từ 1 - 2 quả chuối xiêm chín cỡ vừa.

Theo dõi thai kỳ