avatar

Tạo bài đăng của bạn

Bầu ăn xoài xanh được không? 9 tác dụng giúp mẹ an thai khỏe mạnh

Xoài xanh là loại trái cây chua ngon hấp dẫn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Vị chua từ xoài có thể giúp xoa dịu đi những cơn nghén của chị em khi mang thai. Tuy nhiên liệu bầu ăn xoài xanh được không, có tốt không? và trong xoài xanh có chứa những giá trị dinh dưỡng gì? Nếu như bạn chưa biết thì có thể tìm hiểu các thông tin sau đây:

1. Bầu ăn xoài xanh được không?

1.1. Dinh dưỡng trong xoài xanh

Xoài xanh là loại hoa quả thông dụng và nó được xếp vào nhóm thực phẩm được sử dụng hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu đã được công bố, trong xoài xanh có rất nhiều các loại vitamin, chất khoáng, kali… Các thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại các bệnh mãn tính như ung thư, cao huyết áp. Đồng thời nó còn có khả năng hạn chế cholesterol trong máu rất tốt.


Ngoài ra trong thành phần của xoài xanh còn cung cấp một lượng vitamin A tuyệt vời. Kết hợp với đó là các thành phần như flavonoid (một dạng chất chuyển hoá trung gian của thực vật); chứa n

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5687
3
7
Xem thêm bình luận
Bà bầu ăn nha đam được không?

Nha đam ngoài tác dụng giải nhiệt, mát gan còn có hiệu quả cải thiện hoạt động tiêu hóa, nhuận tràng. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai nên cân nhắc trước khi sử dụng thực phẩm này. Bà bầu ăn nha đam được không và nên dùng thế nào cho đúng, bài viết thông tin về vấn đề này.


Bà bầu ăn nha đam được không?

Nha đam là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối tượng phụ nữ mang thai không nên sử dụng nha đam. Nếu sử dụng thường xuyên, nha đam có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ. Ngoài ra nha đam còn làm giảm lượng đường trong máu, điều này có thể dẫn đến nhiều nguy cơ đáng tiếc cho người mẹ và thai nhi.

Thành phần anthraquinon có trong nha đam là một chất xổ mạnh. Trong đó các loại thuốc nhuận tràng có chứa nha đam sẽ làm giảm lượng điện phân trong cơ thể. Điều này có thể khiến cơ thể mẹ bầu mất nước, nguy hiểm nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên một số nghiên cứu cũng khẳng định nế

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
361
3
6
Xem thêm bình luận
Bầu 15 tuần uống nước dừa được không?

Việc mẹ mang bầu tuần 15 uống nước dừa được hay không còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ. Bình thường trong thời gian đầu của tam cá nguyệt thứ 2 này, thai nhi đã vào tử cung và bắt đầu phát triển cứng cáp hơn. Vì thế, mẹ có thể uống được nước dừa rồi. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ vẫn còn ốm nghén thì hạn chế uống nhé! Ngoài ra, mẹ chỉ nên uống 3 - 4 quả/tuần để tăng nước ối và cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ, giúp thai nhi trắng hồng, xinh đẹp.

Các điểm cần lưu ý khi uống nước dừa lúc mang thai

-Mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa với số lượng vừa phải, vì quá nhiều cũng không bao giờ tốt. Nước sạch nấu chín và đã qua lọc luôn được ưu tiên. Do đó, mẹ không nên uống nước dừa khi mang thai thay thế cho nước thông thường, vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng điện giải của cơ thể.

-Mẹ nên chọn các trái dừa tươi có màu xanh lá cây, không nên chọn ác quả dừa già vỏ màu nâu. Loại nước dừa dùng tốt nhất là loại ngay khi dừa vừa cắt khi còn tươi

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1099
3
3
Xem thêm bình luận
Bầu 3 tháng đầu ăn bắp cải được không? Lợi ích khi ăn bắp cải.

Bắp cải là loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt là vitamin C, kali và phốt pho. Nhưng nhiều chị em băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn bắp cải được không? Cùng tìm hiểu bài viết sau nhé.


Bà bầu ăn bắp cải có lợi ích gì?

Giảm táo bón

Theo nghiên cứu, trong 100gr bắp cải sống có chứa khoảng 2gr chất xơ, chiếm 9% tổng lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày là 25gr.

Bắp cải chứa một hàm lượng chất xơ cao, giúp điều hòa nhu động ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Táo bón là một trong những vấn đề phổ biến của thai kỳ và chế độ ăn uống bao gồm bắp cải thường xuyên có thể khắc phục được tình trạng này.


Tốt cho thai nhi


DNA là phân tử rất quan trọng, thiệt hại hoặc đột biến đôi khi có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh.


Bắp cải là một nguồn thực phẩm giàu acid folic, rất cần thiết để xây dựng DNA của thai nhi. Do đó, nó giúp em bé của bạn giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1554
4
6
Xem thêm bình luận
Bầu ăn đậu bắp được không?

Câu trả lời là có. Mẹ bầu hãy xem những lợi ích của đậu bắp dưới đây nhé.

Đậu bắp chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, các nguyên tố khoáng vi lượng như kẽm và canxi. Đậu bắp cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ sáng giá và là “bạn” bà bầu vì rất giàu acid folic. Đây là loại vitamin cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh của thai nhi.


Đậu bắp có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời sau:

- Chất nhầy và chất xơ có trong đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường huyết bằng cách điều hòa sự hấp thu của chúng từ ruột non. Chất xơ của đậu bắp cũng là một “vệ sĩ” của hệ tiêu hóa.

- Đậu bắp giúp cơ thể tái hấp thu nước. Chất nhầy trong đậu bắp “bắt giữ” những phân tử cholesterol vượt chỉ tiêu cùng những độc chất phát sinh trong quá trình chuyển hóa rồi “áp giải” chúng đến phân để thải ra ngoài. Do chứa hàm lượng nước cao, đậu bắp còn giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng táo bón, đầy hơi.

- Đậu bắp chứa calories thấp nên là thức ă

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
1
3
Xem thêm bình luận
Bà bầu ăn ổi con bị ghẻ không?

Dân gian quan niệm rằng, ăn ổi gây nóng trong, bà bầu ăn ổi con bị ghẻ, con sẽ xấu, cứng đầu như quả ổi. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có một cơ sở khoa học nào xác thực việc này. Đây chỉ là lời đồn vô căn cứ, bởi trong quả ổi chưa tìm thấy thành phần nào có thể gây hại cho thai nhi, gây sảy thai hay làm bé bị ghẻ lở khi mới sinh.

Trái lại trong quả ổi có chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, E, B2 và nhiều khoáng chất như: canxi, sắt, đồng, phốt pho, kali… rất tốt cho bầu nữa đấy.

  • Lợi ích khi bà bầu ăn ổi

Hàm lượng vitamin C có trong quả ổi còn cao gấp 5 lần so với trái cam. Lượng vitamin C dồi dào trong trái ổi giúp mẹ bầu cân bằng, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, ăn ổi còn giúp kháng viêm, tiêu viêm hiệu quả, giúp đẩy lùi các tình trạng viêm răng, chảy máu chân răng…

Trong 100g ổi có chứa khoảng 3 – 5g chất xơ. Bà bầu ăn ổi giúp tiêu hóa tốt hơn, tránh táo bón. Bên cạnh đó, lượng chất xơ này cò

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
236
1
2
Xem thêm bình luận
Bà bầu ăn cà dĩa được không? Bà bầu ăn cà chấm mắm tôm có tốt không?

Bà bầu ăn cà dĩa được không? Bà bầu ăn cà chấm mắm tôm có tốt không? Nhiều mẹ đang mang thai thắc mắc rằng liệu bà bầu ăn cà pháo có sao không? Vì đây là món cực kỳ hấp dẫn khi chấm với mắm tôm được nhiều người thích mê. Có ý kiến cho rằng, trong quả cà có độc không có lợi cho thai nhi. Cùng tìm hiểu qua bài viết bà bầu có ăn được cà dĩa, cà pháo hay không ở phần dưới đây nhé.

Ăn cà dĩa sống có tốt không? Tác dụng của quả cà?

Cà pháo nói riêng và các loại cà trong họ cà nói chung được cho là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng. Cà pháo còn gọi là cà gai hoa trắng, tên khoa học là Solanum torum. Nó là cây nhỏ, lá xẻ thùy nông, có gai. Hoa màu trắng, quả màu trắng đổi màu vàng khi chín. Toàn cây đều có thể dùng làm thuốc. Theo Đông y, cà pháo vị ngọt, tính hàn, có tác dụng tán huyết, tiêu viêm, chỉ thống, nhuận tràng, lợi tiểu, trị thũng thấp độc, trừ hòn cục trong bụng, ho lao.

Trong thân, lá, hoa và quả cà pháo có chứa một ít chất độc. Loài cà nào có vị đắng nhiều tức l

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4273
4
6
Xem thêm bình luận
Bà bầu ăn cá nục được không?

Cá nục là một trong những loại cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên nhiều người nghĩ rằng bên trong cá có hàm lượng thủy ngân cao thì bà bầu ăn cá nục được không? Câu trả lời là hoàn toàn được và nên ăn ở mức độ vừa phải từ 1-2 bữa/ tuần.

Ăn cá nục đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mang thai:

  • Tăng cường khả năng phát triển não bộ của thai nhi

Quá trình hình thành não bộ và cơ quan nội tạng của thai nhi rất cần các dưỡng chất omega 3folate mà hai chất này có rất nhiều trong cá nục, vì vậy ăn cá nục thường được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong suốt thai kỳ.

  • Sức khỏe tim mạch tốt hơn

Trái tim của thai phụ sẽ mạnh khỏe hơn nhờ hàm lượng omega 3 và kali có trong cá nục, nhịp tim duy trì ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

  • Giảm lượng cholesterol
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
3
Xem thêm bình luận
Bà bầu ăn bún đậu mắm tôm được không? Ăn thế nào cho đúng?

Đối với phụ nữ khi mang thai, muốn có một thai kỳ khỏe mạnh có rất nhiều điều cần phải lưu ý. Trong đó, việc ăn uống là một vấn đề hết sức quan trọng để cả mẹ và con được cập bến an toàn. Hôm nay, chúng tôi xin đề cập đến một câu hỏi trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu, đó là bà bầu ăn bún đậu mắm tôm được không? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây.

Bà bầu ăn bún đậu mắm tôm được không?

Bà bầu thường thèm đủ thứ, nên nếu bầu thèm bún đậu mắm tôm cũng không có gì lạ. Bởi đây là món ăn dân giã với sức hấp dẫn khó cưỡng được nhiều người yêu thích. Để biết bà bầu ăn bún đậu mắm tôm được không, trước hết chúng ta cần biết các nguyên liệu có trong món ăn hấp dẫn này.

Trong mẹt bún đậu mắm tôm thường có các thành phần sau:

Bún tươi

Đậu phụ chiên

Mắm tôm pha chanh đường ớt

Chả cốm chiên, thịt giò luộc, ba chỉ luộc

Lòng luộc, dồi luộc (hoặc chiên, nướng)

Rau kinh giới, tía tô, rau sống, dưa leo…

Lợi ích và tác hại của mó

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
932
3
2
Xem thêm bình luận
Những loại cá bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ

Cá là nguồn dinh dưỡng cung cấp lượng omega 3 dồi dào để trẻ phát triển trí não và thể chất. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng vẫn đưa ra khuyến cáo về một số loại cá mẹ bầu không nên ăn.


Cá thu

Món ăn từ cá thu mang hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Đặc biệt, trong thịt cá thu chứa hàm lượng Omega 3 vô cùng dồi dào và nhiều dưỡng chất vitamin khác có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên đây lại là loại cá mẹ bầu không nên ăn vì nó chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Cá ngừ

Cùng nằm trong danh sách những loài cá chứa hàm lượng thủy ngân cao. Cá ngừ tuy phổ biến nhưng lại là loại cá mẹ bầu không nên ăn để hạn chế tình trạng nhiễm độc thai kỳ.

Một số loại cá ngừ lành tính như cá ngừ vây dài, vây vàng, vây xanh mẹ bầu vẫn có thể ăn nhưng hạn chế, số lượng tiêu thị dưới 170g/tuần để không gây hại đến thai nhi.

Cá nóc

Cá nóc là lo

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
3
2
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia Cộng đồng Mang Thai để được bác sĩ giải đáp thắc mắc hoàn toàn miễn phí, cùng chia sẻ hành trình mang thai của ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
3 lợi ích cho sức khoẻ từ hạt hướng dương  

72

162

avatar
Góc hỏi đáp lần đầu tiên làm mẹ

55

110

avatar
Góc xin vía 

18

22

avatar
Mang thai 3 tháng đầu ăn khoai môn được không?

6

9

avatar
giải đáp giúp em với

5

10

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo