Dinh dưỡng thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết đối với các bà bầu. Vậy mẹ bầu nên ăn quả gì trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé? Cụ thể, mẹ bầu nên bổ sung những loại trái cây sau:

- Quả lựu: Trong quả lựu có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt khi ăn lựu thường xuyên có thể giúp phòng tránh nguy cơ thiếu sắt ở mẹ bầu. Hơn nửa, quả lựu cũng có chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp làn da của mẹ bầu luôn sáng đẹp, hạn chế nguy cơ rạn da. Mẹ bầu có thể ăn hoặc ép lấy nước uống nhưng không nên ăn nhiều hơn 1 quả/ ngày.

- Chuối chín: Lượng kali dồi dào trong chuối có thể giúp cho mẹ bầu giảm nguy cơ bị chuột rút, phù nề trong những tháng đầu tiên. Nhưng cần lưu ý nên ăn chuối sau mỗi bữa ăn, không nên ăn khi đói và không nên ăn quá 2 quả chuối/ngày.

- Cherry: Đây là loại quả có chứa nhiều sắt, thậm chí lượng sắt của nó mang đến cho cơ thể còn cao gấp nhiều lần so với cam và táo. Cher

Tránh các thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu là điều cần thiết khi một người đang theo chế độ ăn kiêng tiểu đường thai kỳ. Vậy thì mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn gì?

Tránh thực phẩm có nhiều đường

Lượng đường trong máu tăng lên khi mọi người ăn thực phẩm có đường, đặc biệt là những loại được tinh chế và chế biến. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên tránh hoặc hạn chế thực phẩm có đường, càng nhiều càng tốt.

Thực phẩm có nhiều đường cần tránh bao gồm:

• Các loại bánh kẹo ngọt
• Nước ngọt
• Nước ép trái cây có thêm đường
• Thực phẩm nướng như bánh xốp nướng, bánh rán hoặc bánh ngọt.

Sữa và trái cây có chứa đường tự nhiên và có thể uống ở ở mức độ vừa phải.

Tránh thức ăn chứa nhiều tinh bột

Thức ăn chứa nhiều tinh bột bao gồm bánh mì trắng, cơm trắng, mì trắng, phở, bún. Đây đều là những thực phẩm chúng ta ăn uống

Trong thai kì, mẹ cần nhớ bổ sung đa dạng và đầy đủ các loại thực phẩm và các vi chất cần thiết. Do đó, cần kết hợp chế độ ăn khoa học và ngon miệng với các sản phẩm bổ sung phù hợp với mẹ bầu. Những loại sữa hạt không chỉ cung cấp cho mẹ bầu các hoạt chất tốt mà còn là một trong những loại thức ăn cung cấp nhiều canxi, chất xơ, omega 3-6-9,..

Dưới đây là 5 cách làm sữa hạt cho bà bầu đơn giản, mẹ có thể áp dụng tại nhà ngay.

Sữa đậu nành lá dứa

Sữa đậu nành là thức uống có nguồn gốc từ thực vật, là nguồn bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu dồi dào. Mẹ có thể áp dụng cách làm sữa hạt cho bà bầu đơn giản với sự kết hợp từ đậu nành và lá dứa.

Nguyên liệu

• Đậu nành: 300 gram
• Lá dứa tươi: 4 lá
• Nước lọc: 1,5 lít
• Đường phèn hoặc đường thốt nốt

Cách làm

Đậu nành cần rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn rồi vo, ngâm trong nước lạnh khoảng 4-5 giờ. Sau đó, rửa sạch lại với nước và để

Hiện nay trên thị trường sữa bầu Hàn Quốc rất đa dạng mẹ bầu băn khoăn không biết nên chọn loại sữa nào, sữa bầu Hàn Quốc loại nào tốt? Dưới đây là những loại sữa bầu Hàn Quốc nổi bật và được nhiều mẹ tin dùng nhất. Các mẹ bầu có thể tham khảo và đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình.

1. Sữa bầu Hàn Quốc XO

Thương hiệu: Namyang

Giá tham khảo: 515.000đ/lon 800g

Điểm đánh giá: 9.5/10

Review

Sữa bầu Hàn Quốc XO nói riêng và các sản phẩm sữa XO nói chung quá nổi tiếng tại thị trường Việt Nam với rất nhiều dòng sữa dành cho mọi lứa tuổi và được người dùng tin chọn. Đây là sản phẩm sữa chứa công thức dành cho mẹ bầu, được sản xuất tại hãng thực phẩm hàng đầu tại Hàn Quốc – tập đoàn Namyang.

Sữa bầu Hàn Quốc XO này cung cấp đến 39 thành phần dưỡng chất, hàm lượng sắt cao, hàm lượng Axit Folic cao, chất xơ tiêu hóa (Dietary fiber), FOS (Fructo-oligosaccharide), Canxi, Vitamin D, CPP, Lactoferrin,

KHÁM THAI - KHÔNG PHẢI CHỈ CÓ MỖI SIÊU ÂM

Bạn bầu 2 lần đầu sinh con to 3.8kg - 4.2kg.

Lần 3 thai bất thường nặng với dị tật nhiều cơ quan tim, tai, hàm mặt...

Tới khám thai lần 4 vào mốc siêu âm hình thái 12 tuần và làm các xét nghiệm cơ bản.

Kết quả siêu âm hình thái và sàng lọc #NIPT thì rất ổn. Tuy nhiên trên xét nghiệm chỉ số đường máu rất cao lên tới 18 mmol/L và HbA1C là 8.25%.

Thai phụ được tư vấn bác sĩ chuyên khoa nội tiết và được điều trị ngay lập tức để ổn định tình trạng đường máu.

Tiểu đường trước và trong mang thai là một trong những nguyên nhân gây dị tật thai, thai lưu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của mẹ.

THÔNG ĐIỆP

1. Khám thai nên được thực hiện đầy đủ với siêu âm, xét nghiệm và khám lâm sàng.

2. Xét nghiệm đánh giá tình trạng sức khoẻ trước mang thai là điều rất quan trọng để có thai kỳ khoẻ mạnh.

3. Nếu chưa thực hiện khám và xét nghiệm trước mang thai, bạn nên thực hiện nó vào lần khám đầu ti