Có bầu ăn đậu bắp được không?

Đậu bắp là loại thực phẩm được các chuyên gia đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng. Khi kết hợp đậu bắp trong những bữa ăn, chúng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt và tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.

Thói quen ăn rau quả tươi giúp ích rất nhiều trong giai đoạn thai kỳ. Theo Đông y, đậu bắp có tính dịu mát và giàu chất xơ. Vì thế, loại rau quả này cực kỳ tốt với mẹ và bé.

Đậu bắp giàu chất bổ dưỡng cho cơ thể như protein, carbohydrate, chất xơ, folate, kali, canxi, phốt pho, magiê, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 và vitamin C. Đây đều là những chất được khuyến khích bổ sung nhiều trong thai kỳ để đảm bảo tránh dị tật thai và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí não.

Đậu bắp là số ít trong các loại củ quả chứa nhiều chất folate. Ăn đậu bắp thường xuyên khi mang thai sẽ giúp xây dựng các tế bào máu và tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ ăn khoảng 40 trái đậu bắp khô sẽ cung cấp một lượng folate tương đương với nhu cầu folate trong cả ngày đấy ạ!

Canxi trong đậu bắp cũng giúp mẹ duy trì hệ xương chắc khỏe khi mang thai. Đồng thời làm tăng cường khả năng bảo vệ và xây dựng các tế bào da. Điều này sẽ giúp thai nhi cứng cáp, mẹ không bị đau lưng về già và vết sẹo sau sinh sẽ mau lành. Đặc biệt, mẹ nào quan tâm đến làn da của mình thì càng phải ăn nhiều đậu bắp hơn vì nó giúp da chắc khỏe và sáng đều màu.

Đậu bắp cũng là loại quả có lượng pectin rất cao. Nhờ đó sẽ giúp mẹ chữa lành vết thương trong ngoài sau sinh.Trong đậu bắp còn có một lượng chất nhờn rất lớn có chứa một hợp chất thuộc nhóm polysaccharide Nhờ chất nhờn này mà mẹ không phải lo bị táo bón, trĩ khi mang thai. Ngoài ra, nó cũng rất giàu chất xơ, nên làm trơn tru cả hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất và làm giảm nguy cơ loét dạ dày, viêm tá tràng.

Mẹ nào muốn giảm lượng đường và mỡ trong máu cũng nên ăn đậu bắp trong thai kỳ. Theo kinh nghiệm của các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì đậu bắp cũng là một bài thuốc làm giảm lượng đường rất hiệu quả mà mẹ nên dùng đấy ạ!

Nếu các mẹ tăng cân nhanh trong thai kỳ, muốn làm giảm cholesterol trong cơ thể thì đậu bắp cũng là một gợi ý rất hoàn hảo.

Cuối cùng, khi có bầu mà bị cảm lạnh, cúm, mẹ có thể ăn đậu bắp để chóng khỏi bệnh nhé!