Cần chuẩn bị gì để có thai kỳ vui khoẻ từ kinh nghiệm của mình

Mình viết bài này dựa trên những trải nghiệm của bản thân sau 2 lần có em bé để chia sẻ cho mọi người trong cộng đồng mang thai. Các bạn có thể tham khảo kinh nghiệm thực tế của mình để chuẩn bị một thai kì khoẻ mạnh nhé!

- Trước 3-6 tháng chuẩn bị mang thai, mình bổ sung sắt, vitamin và acid folic càng sớm càng tốt. Đây là bước đầu tiên cực kỳ quan trọng giúp mình có sức khoẻ tốt chuẩn bị mang thai. Mình đã bổ sung sắt trc cả 8 tháng vì đợt khám sức khoẻ định kì, bs chuẩn đoán mình thiếu máu nên mình đã bổ sung theo chỉ định của bác sĩ nếu muốn có em bé.

- Tập Yoga bầu, tạo thói quen tập yoga để khung xương chậu giãn nở giúp dễ sinh nở. Lưu ý mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau, nên chỉ tập các động tác vừa sức.

- Bên cạnh có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, các chị em cũng nên bổ sung thêm sữa hạt. Suốt cả thay kỳ mình tự làm sữa hạt uống, trộm vía sinh con ra rất cứng cáp và thông minh.Trong sữa hạt có chứa nhiều omega 3, axit folic cùng các loại vitamin E, B, D… và chất xơ,...kiểm soát lượng đường + tránh tăng cân quá nhiều.

- Tuyệt đối không nhuộm tóc, dùng mỹ phẩm có chứa các thành phần không dùng cho mẹ bầu.

- Khám thai định kỳ, làm các xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ trong quá trình mang thai. À nhớ làm thêm xét nghiệm dị ứng nữa nha, mình dị ứng thuốc gây tê nên lúc sanh bị sưng múp mặt mũi luôn huhu.

- Nếu có thể hãy chuẩn bị cho mình gói bảo hiểm thai sản (tuỳ loại có thời gian chờ) để giảm thiểu các chi phí sinh nở cũng như được sinh ở các bệnh viện có dịch vụ cao cấp.

- Và điều cuối cùng mình muốn nhắc các mom là nhớ tranh thủ hẹn hò với chồng nhiều thiệt nhiều nha. Tạo gắn kết tình cảm vợ chồng, cả hai cùng tìm hiểu những vấn đề sau sinh để chuẩn bị tâm lý thật tốt. Sau sinh hai vợ chồng mình tất bật với con nên không có thời gian đi chơi nhiều tiếc lắm í T.T

Hy vọng với những kinh nghiệm trên sẽ hữu ích với các bạn nè! Chúc các bạn thật vui và nhiều hạnh phúc nha.