Cách uống nước để vào ối đơn giản cho mẹ bầu

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu cách uống nước để vào ối đơn giản cho mẹ bầu nhé.

Cách uống nước để vào ối

Để tránh tình trạng thiếu ối xảy ra khi mang thai, nhiều mẹ đã truyền tai nhau cách uống nước như thế nào để có thể cung cấp đủ lượng nước ối cần thiết cho bé. Mặc dù chưa có minh chứng cụ thể về các phương pháp này, nhưng bạn có thể áp dụng và theo dõi sự thay đổi bên trong cơ thể.

Uống 8 ly nước mỗi ngày

Nước lọc là thứ tốt nhất cho cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai. Mỗi ngày các mẹ nên uống khoảng 8 ly nước (tương đương 2 - 2,5 lít nước). Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại sinh tố, nước ép,... để nạp thêm các loại vitamin tự nhiên.

Uống nước ấm, nước trái cây

Thay vì uống các loại nước ngọt, nước có gas,... mẹ bầu hãy ưu tiên uống nước lọc âm ấm. Đây chính là cách tốt nhất tạo điều kiện phù hợp cho cơ thể sản sinh ra nước ối. Ngoài ra các loại nước trái cây, nước ép,... giàu dinh dưỡng cũng sẽ là sự lựa chọn phù hợp dành cho mẹ.

Uống nước vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ

Một cốc nước ấm trước khi ăn sáng sẽ giúp cho cơ thể mẹ bầu trao đổi chất tốt hơn. Nhờ đó quá trình sản xuất nước ối cũng được thực hiện một cách trơn tru. Mẹ có thể thêm một vài lát chanh và mật ong để hỗ trợ tốt hơn cho hệ miễn dịch. Đây được xem là thói quen của những bà mẹ có cách uống nước để vào ối thông minh.

Uống một ly nước trước khi đi ngủ giúp dưỡng ẩm cho cơ thể đồng thời giúp thai phụ tránh tình trạng mất nước. Nhờ đó tạo ra nguồn nước dự trữ cho cơ thể sử dụng vào quá trình tạo nước ối cho thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước vì có thể gây ra tình trạng tiểu đêm làm mất giấc ngủ.

Uống nước sau khi ăn 30 phút

Cách uống nước để vào ối tốt nhất là mẹ bầu nên uống ít nhất 30 phút sau bữa ăn. Uống nước ngay sau khi ăn vì sẽ làm loãng dịch dạ dày, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Sau khi tắm

Trong quá trình tắm, cơ thể sẽ bị mất một lượng nước lớn do quá trình cân bằng nhiệt độ của cơ thể. Vậy nên, uống nước sau khi tắm là cách uống nước để vào ối và để bù nước cho cơ thể. Mẹ bầu có thể uống một ly nước ấm sau khi tắm để bù nước nhé.

Uống nước khi cảm thấy mệt mỏi

Uống một ly nước mát hoặc uống nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể mẹ bầu được bù nước và dưỡng chất ngay lập tức và giúp thuyên giảm sự mệt mỏi đáng kể.

Thiếu nước ối (thiếu ối) có thể gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho thai nhi lẫn thai phụ. Do đó ngăn chặn chính là cách làm thông minh để tránh khỏi tình trạng này.

Trên đây là một số cách uống nước để vào ối được các bà mẹ truyền tai nhau qua nhiều thế hệ. Bạn đọc có thể tham khảo, áp dụng và kiểm chứng hiệu quả nhé.