Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì?
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc của nhiều mẹ bầu đang mắc phải bệnh lý này. Cùng tham khảo bài chia sẻ này nhé
Thực phẩm mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn
Các loại thực phẩm mà mẹ bầu mắc tiểu đường nên ăn bao gồm:
- Rau xanh: Rau xanh như rau bina, rau cải xanh, rau bắp cải, cải ngọt, cà chua, ớt, cà rốt, cải bó xôi, cải xoong là những nguồn chất xơ tốt giúp kiểm soát đường huyết
- Các loại hạt: Hạt lựu, hạt chia, hạt lanh chứa nhiều chất xơ và acid béo omega-3, có thể giúp kiểm soát đường huyết
- Thịt gà, cá và hạt giống đậu nành: Đây là các nguồn protein tốt, giúp duy trì cân nặng và kiểm soát đường huyết
- Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu hủ là những protein có nguồn gốc thực vật tốt và có ít chất béo
- Các loại hạt có vỏ: Hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt bí chứa nhiều chất xơ và protein
- Các loại trái cây: Chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như quả lựu, dứa,
