Bầu song thai nên nằm như thế nào

Bà bầu song thai nên nằm ngủ như thế nào?

So với mang thai đơn, mẹ bầu thai đôi thường có vòng 2 to lên nhanh chóng và càng về cuối thai kỳ càng nặng nề hơn. Điều này có thể gây áp lực và khiến mẹ bầu khó ngủ, thậm chí là khó thở. Vì vậy mà nhiều chị em cảm thấy lo lắng, thắc mắc rằng bà bầu song thai nên nằm ngủ như thế nào?

Tư thế ngủ phù hợp với mẹ bầu song thai

Đối với vấn đề bà bầu song thai nên nằm ngủ như thế nào? Câu trả lời là dù mang thai đơn hay thai đôi, mẹ bầu cũng nên nằm ngủ nghiêng. Hơn nữa, các chuyên gia cũng khuyến khích rằng khi mang thai, bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái là tốt nhất. Bởi vì tư thế này rất có lợi cho hệ tuần hoàn của mẹ, làm tăng lượng máu cùng chất dinh dưỡng đến nhau thai và thai nhi. Không những vậy, mẹ bầu nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ tạo điều kiện để máu lưu thông tốt, từ đó giúp giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch ở chân.

Trong trường hợp không thích hoặc không quen với việc ngủ nghiêng, bạn có thể dùng gối ôm dành riêng cho mẹ bầu để cảm thấy dễ ngủ nghiêng hơn. Cách nằm giúp chị em cảm thấy thoải mái là co chân lại và kê gối giữa hai chân để giảm bớt áp lực cho lưng, cải thiện sự liên kết của hông và cột sống. Ngoài ra, khi mẹ bầu nằm nghiêng bên trái và dùng gối kê cao đầu thì còn có thể giúp giảm chứng ợ chua, ợ nóng.