Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Lợi ích và tác hại

Nước dừa là thức uống tự nhiên, thanh mát, giàu chất điện giải, thường được xem như một “loại nước tăng lực tự nhiên” dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lại băn khoăn không biết bầu 3 tháng đầu - giai đoạn nhạy cảm nhất - uống nước dừa thì có được không? Mời mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không?

Câu trả lời là “nên hạn chế”. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố, dễ gặp các triệu chứng như: buồn nôn, nôn nghén, chán ăn, đầy hơi, lạnh bụng, huyết áp không ổn định.

Trong khi đó, chất béo và tính hàn của nước dừa có thể dẫn đến khó tiêu và làm tăng thêm vấn đề ốm nghén, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vì thế mẹ chỉ nên bắt đầu dùng thực phẩm này từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi để tránh gây hại cho mẹ và bé.

Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Lợi ích của nước dừa

Mặc dù bầu 3 tháng đầu không thể uống nước dừa thường xuyên được, nước dừa thực chất vẫn là thực phẩm chứa dưỡng chất dồi dào như: kali, natri, canxi, magie, các vitamin B, C và chất chống oxy hóa. Từ tháng thứ tư trở đi, nếu uống đúng cách thì nước dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích trong suốt thai kỳ như:

• Ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
• Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu.
• Bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi.
• Cung cấp axit lauric – giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên cho mẹ và thai nhi.
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp, hạn chế chuột rút, đau nhức chân tay vào ban đêm.
• Bổ sung nước dừa vào thực đơn hàng ngày còn giúp mẹ giải nhiệt, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Uống nước dừa trong thai kỳ thế nào cho an toàn?

Không chỉ nên quan tâm rằng liệu bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không mà mẹ cần phải biết cách uống nước dừa sao cho đúng cách. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ nên lưu ý một số điều sau:

• Mức độ khuyến nghị: Chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần 150–200ml để tránh gây lạnh bụng. Sau tuần thứ 13 trở đi, có thể tăng dần lên 1 quả/ngày nếu cơ thể mẹ thích ứng tốt.
• Thời điểm uống: Mẹ nên uống sau bữa ăn 1 - 2 giờ, đồng thời không uống buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc buổi tối muộn để tránh cào ruột.
• Chọn dừa: Mẹ lưu ý nên ưu tiên dừa tươi, không uống nước dừa đóng hộp bởi nó có chứa chất bảo quản và đường hóa học.

Mẹ bầu nào không nên uống nước dừa?

Trong khi tìm hiểu bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không, mẹ lưu ý nên hạn chế uống nước dừa nếu gặp một trong những biểu hiện sau đây:

• Hay bị đầy hơi, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
• Có tiền sử huyết áp thấp, đường huyết thấp.
• Mẹ bị ốm nghén nặng, hay buồn nôn, lạnh bụng.
• Đang có dấu hiệu dọa sảy thai, ra máu bất thường.

Trong các trường hợp này, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi dùng bất kỳ thực phẩm nào có tính lạnh, bao gồm cả nước dừa.

Một số thắc mắc thường gặp

Uống nước dừa thường xuyên có giúp da bé trắng hồng không?

Dân gian thường truyền tai rằng uống nước dừa giúp da bé sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này. Thay vào đó, sắc tố da của thai nhi chủ yếu do di truyền và sức khỏe tổng thể, không do riêng nước dừa quyết định.

Có thể dùng nước dừa để nấu ăn hoặc pha sinh tố không?

Câu trả lời là “có thể”. Mẹ bầu có thể dùng nước dừa để kho thịt, nấu súp, nấu cháo, hoặc pha với trái cây như dứa, cam, chanh để làm đa dạng thực đơn bữa ăn, gia tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không?” là nên hạn chế. Sau giai đoạn đầu, mẹ có thể uống nước dừa hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất cho cả bản thân và em bé. Tuy nhiên, nếu mẹ thường bị lạnh bụng và ốm nghén thì nên tránh xa thực phẩm này nhé!

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!