Bà bầu ăn rau cải cúc được không?

Nếu như trước đây bạn rất thích ăn rau thì trong lúc mang thai, sở thích này nên được duy trì. Một vài chị em cũng đưa ra câu hỏi bà bầu ăn rau cải cúc được không? Trên thực tế, loại rau này được bác sĩ "bật đèn xanh" cho phụ nữ mang thai nhờ những lợi ích như:

- Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong rau cải cúc giúp tăng cường co bóp dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy quá trình hấp thu sắt và canxi.

- Giảm căng thẳng và chuột rút: Vitamin B5 và B6 trong rau cải cúc giúp giảm căng thẳng và hạn chế chuột rút trong thai kỳ.

- Hỗ trợ phát triển xương: Canxi trong rau cải cúc giúp tăng cường phát triển hệ xương của cả mẹ và bé.

- Giảm huyết áp: Rau cải cúc chứa chất kiềm, giúp hạ huyết áp và bổ não.

Bà bầu nên ăn với lượng vừa phải, chỉ ăn cải cúc đã được nấu chín và đảm bảo rửa sạch trước khi chế biến để loại bỏ các chất bẩn, vi khuẩn, kí sinh trùng...Xem thêm