Bà bầu ăn cút lộn được không, có sao không?

Cút lộn luộc, cút lộn xào me, cút lộn chiên nước mắm... là những món ăn vặt gây nghiện của biết bao chị em. Tuy nhiên, có nhiều lời đồn đoán cho rằng chị em bầu bí không nên ăn trứng lộn như trứng vịt lộn, trứng gà lộn, trứng cút lộn vì mẹ bầu ăn món này bé sinh ra sẽ nhiều lông, gây ngứa ngáy.

Thực hư điều này ra sao, bà bầu ăn cút lộn được không? Câu trả lời là được nhưng ở 3 tháng đầu mang thai khi ăn trứng cút lộn mẹ bầu nên hạn chế ăn cùng rau răm vì đây là loại rau có nguy cơ gây sảy thai nếu ăn quá nhiều.

Trứng cút lộn tuy nhỏ nhưng mỗi quả trứng sẽ cung cấp 14 calo, 1g chất béo, 1g protein, 4% choline, 6% riboflavin, 2% folate, các vitamin (A, D, B12) và khoáng chất như canxi, sắt, selen, photpho… rất tốt cho thai kỳ.

Mẹ bầu ăn trứng cút lộn có thể nhận được những lợi ích như:

- Cung cấp năng lượng

- Giúp giảm các tổn thương ở tế bào.

- Bổ sung các khoáng chất như canxi, sắt

- Hỗ trợ cải thiện tình trạng dị ứng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch…Xem thêm