Bà bầu ăn cơm rang được không, cần lưu ý

Bà bầu ăn cơm rang được không, cần lưu ý gì?

Cơm rang (miền Nam gọi là cơm chiên) là món ăn giàu dinh dưỡng vì thường được phối trộn với nhiều nguyên liệu như trứng, lạp xưởng, thịt bò, đậu cove, cà rốt, tôm nõn... Các món cơm rang như cơm rang dưa bò, cơm rang trứng, cơm rang thập cẩm.... trở thành món ăn đổi vị của rất nhiều người.

Bà bầu ăn cơm rang được không lại là thắc mắc mà nhiều chị em bầu bí quan tâm. Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cơm rang nhưng cần hạn chế và chú ý một số điều sau:

- Cơm rang là thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nên mẹ bầu cần tránh ăn quá thường xuyên hay ăn nhiều để tránh bị dư thừa năng lượng, tăng nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.

- Mẹ bầu không nên ăn món này khi đã ăn no hay trong ngày có ăn các bữa ăn có nhiều chất đạm, vì có thể khiến cho dạ dày bi quá tải, gây dư thừa dưỡng chất.

- Cơm rang tuy ngon miệng, giàu dưỡng chất nhưng các mẹ bầu chỉ nên coi chúng là thức ăn vặt, ăn vui miệng chứ không nên xem là món ăn chính, nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho thai kỳ...Xem thêm