Mang thai

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Đây là câu hỏi thường thấy của những phụ nữ mới bắt đầu thai kỳ. Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần được chú trọng đặc biệt để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Cùng xem danh sách những thực phẩm quan trọng và cần thiết để nạp năng lượng và dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này.

Nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng đầu của thai kỳ cho phụ nữ mang thai

Trước khi giải đáp bầu 3 tháng đầu nên ăn gì, bạn cần hiểu được nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ và thai nhi. Trong giai đoạn này, cơ thể người mẹ trải qua những thay đổi lớn để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của em bé. Trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao đáng kể, đòi hỏi một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất thiết yếu. Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất bao gồm acid folic, sắt, canxi và protein, mỗi loại đều đóng

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu đúng cách sẽ giúp cho:

• Thai nhi: Giảm thiểu được các nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, phát triển trí não toàn diện cũng như đạt đủ cân nặng và kích thước chuẩn khi sinh ra.
• Mẹ bầu: Ngăn ngừa được các biến chứng thai kỳ nguy hiểm, kiểm soát tốt cân nặng và duy trì một nền tảng sức khỏe ổn định để thai nhi tiếp tục phát triển.

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn uống đa dạng, đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản trong khẩu phần ăn hàng ngày, bao gồm chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng đến các loại thực phẩm giàu folate, sắt, DHA, protein, vitamin A, D để tạo điều kiện tối ưu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Cụ thể:

1. Bầu 3 tháng

Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm khuẩn, nhiễm kim loại nặng, có hương vị quá cay, quá béo, quá mặn hoặc quá ngọt. Cụ thể:

1. Món ăn có nguy cơ nhiễm khuẩn cao

Bà bầu không nên ăn gì vào 3 tháng cuối của thai kỳ? Đáp án chính là các loại thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao như thịt sống, hải sản sống, sữa chưa được tiệt trùng, các loại pate để lâu hoặc được nấu không đúng cách,… Nguyên nhân là bởi chúng chứa nhiều vi khuẩn Listeria, Toxoplasma, Salmonella,… khiến mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng máu; đồng thời khiến thai nhi bị nhiễm trùng não bộ và ảnh hưởng đến sự hình thành các giác quan của trẻ

2. Thủy hải sản nhiều thủy ngân

Thủy ngân là một chất độc hại mà khi ăn phải sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Khi xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu, thủy ngân sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi, khiến trẻ phát tri

1. Rau tiền đạo là gì?

- Rau tiền đạo là hiện tượng rau thai nằm ở vị trí thấp nhất của tử cung, làm che mất một phần hoặc toàn bộ cổ tử cung, làm cản đường ra của thai nhi trong quá trình chuyển dạ.

- Bình thường rau thai bám vào mặt trước, mặt sau hoặc phía trên thành tử cung, bên trái hoặc bên phải của tử cung.

2. Các dạng rau tiền đạo thường gặp

Dựa vào vị trí bám của bánh rau mà bệnh được chia thành 4 loại, gồm:

• Rau bám thấp: Bánh rau lan đến đoạn dưới tử cung, chưa đến lỗ tử cung.

• Rau bám mép: Bờ bánh rau bám cổ tử cung, chưa che lấp cổ tử cung.

• Rau tiền đạo bán trung tâm: Bánh rau che lấp một phần cổ tử cung.

• Rau tiền đạo trung tâm: Bánh rau che lấp hoàn toàn cổ tử cung

3.Dấu hiệu rau tiền đạo thường gặp

Các triệu chứng của rau tiền đạo khác nhau tùy vào thể lâm sàng và mức độ nặng, nhẹ của bệnh. Nhìn chung, thai phụ có thể sớm nhận biết rau nếu gặp p

Nên ăn gì khi mang thai 15 tuần?

Mang thai 15 tuần là thời điểm mẹ đã bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2. Trong thời gian này, thai có một sự phát triển rất mạnh mẽ. Do vậy, xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu một cách khoa học và hợp lý là điều cần thiết. Theo đó, mẹ bầu nên ăn những thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu đạm

Đạm hay còn gọi là protein là chất cần được bổ sung trong giai đoạn này. Đạm giúp kích thích sự phát triển của tử cung và ngực mẹ. Đạm tốt có trong các loại thực phẩm như: thịt nạc, trứng, cá, đậu hà lan,...

Thực phẩm giàu sắt

Sắt có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển, cung cấp oxy cho thai nhi phát triển. Nếu mẹ thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, tăng nguy cơ sinh non và trầm cảm sau sinh. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, mẹ cần cung cấp 27mg sắt mỗi ngày trong thai kỳ bằng các loại thực phẩm như: h

Stress sau sinh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của sản phụ nên việc phát hiện và khắc phục sớm là điều rất cần thiết. Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng này, hãy thực hiện ngay 3 cách đối phó với stress sau sinh dưới đây:

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Đây là cách khắc phục stress sau sinh đầu tiên và cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp các mẹ mau chóng ổn định trở lại.

Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày, các mẹ nên ăn uống đầy đủ các loại chất. Trong đó, mẹ nên thường xuyên bổ sung các nhóm dưỡng chất như protein, vitamin, khoáng chất, omega -3. Bởi những chất này khi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó tâm lý và cảm xúc của mẹ sẽ được thư giãn, cân bằng hơn.

Đồng thời, mẹ nên thường xuyên tập thể dục và ngủ nghỉ điều độ hơn. Cụ thể, mẹ nên tập luyện một số bộ môn như yoga, đi bộ, bơi 30 phút mỗi ngày để giải phóng năng lượng, nâng cao sức khỏe. Và đừng quên nghỉ ngơi đ

Bầu ăn dưa hấu được không là một trong những vấn đề mà các bà mẹ thường quan tâm đến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn dưa hấu với lượng vừa phải. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để có kiến thức chăm sóc thai kỳ thật tốt nhé.

Bầu ăn dưa hấu được không?

Theo ý kiến của các chuyên gia thì mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Dưa hấu là loại hoa quả có vị ngọt, mọng nước, thường có màu đỏ đậm với nhiều hạt đen. Bên cạnh hương vị thơm ngon, mát lành, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.

Dưa hấu giàu beta carotene và lycopene, không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các axit amin quan trọng cho cơ thể, như: Vitamin C,E, các vitamin nhóm B… Nhờ giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nên phụ nữ mang thai có thể sử dụng dưa hấu trong thực đơn hằng