Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
Nhân Nguyễn
1 năm trước
Huyết áp
Em 18 tuổi, huyết áp 140/90 mmHg. Có thể cải thiện không ạ? Và nếu có, thì nên làm gì ạ? Em có định dùng trà Atiso đỏ, và không biết có thể dùng Granola được không?
Em cũng đang hướng đến việc sử dụng Coffee nguyên chất thay vì gói mua ngoài, liều lượng nên dùng như nào là ổn. Em khá thích Coffee nhưng có lẽ chứng huyết áp này cũng bắt nguồn từ đây.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào em!
Với người trẻ tuổi Huyết áp 140/90 mmHg là huyết áp ở ngưỡng cao nên em phải hết sức lưu ý đến thay đổi lối sống của mình để tránh đi việc dùng thuốc quá sớm.
Lúc đầu luôn là lúc khó khăn sau đó mọi thứ sẽ dễ dàng với bạn hơn!
Chúc bạn an vui và sức khỏe!
Trân trọng!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Về câu hỏi của bạn về huyết áp, hãy để tôi giải thích chi tiết cho bạn.Huyết áp 140/90 mmHg được coi là huyết áp cao, và ở tuổi 18, nó vượt quá mức huyết áp bình thường. Tuy nhiên, không có đủ thông tin để đưa ra một chẩn đoán chính xác. Để cải thiện huyết áp, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Thay đổi lối sống: Hãy tập thể dục đều đặn, ăn một chế độ ăn lành mạnh và cân nhắc giảm cân nếu bạn có thừa cân. Tránh stress và hạn chế tiêu thụ muối và đồ uống có cồn.
Điều chỉnh chế độ ăn: Hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali như chuối, cam, dưa hấu, cà chua và cải xoăn. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa natri như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và mỳ chính.
Kiểm tra và quản lý stress: Hãy tìm hiểu các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, tập thể dục và thư giãn.
Về việc sử dụng trà Atiso đỏ và Granola, không có nghiên cứu cụ thể về tác dụng của chúng đối với huyết áp. Tuy nhiên, trà Atiso đỏ có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và có tác dụng giảm cholesterol. Granola cũng là một nguồn giàu chất xơ và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm hay thảo dược nào.
Về việc sử dụng coffee, nếu bạn thích uống coffee, hãy cân nhắc giới hạn lượng caffeine bạn tiêu thụ hàng ngày. Một lượng caffeine quá lớn có thể gây tăng huyết áp. Đối với người trưởng thành, mức tiêu thụ caffeine tối đa hàng ngày nên dưới 400mg, tương đương với khoảng 4 tách coffee. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về huyết áp, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về việc sử dụng coffee và liều lượng phù hợp cho bạn.
Tuy nhiên, để có một chẩn đoán chính xác và lời khuyên cụ thể, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch hoặc bác sĩ gia đình của bạn. Họ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm để đưa ra đánh giá và chỉ định điều trị phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.
Chúc bạn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan