Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Ghế tình yêu – hay còn gọi là ghế Tantra – không còn là khái niệm xa lạ với các cặp đôi hiện đại mong muốn làm mới đời sống tình dục. Cùng khám phá các kiểu quan hệ trên ghế tình yêu đang được các cặp đôi yêu thích và đánh giá là "đỉnh của chóp" dưới đây:

❤️ 1. Tư thế Doggy (Từ phía sau) – Bốc lửa và sâu lắng

• Cách thực hiện: Nữ nằm sấp trên phần lưng uốn cong của ghế, mông hơi nâng lên. Nam giới quỳ hoặc đứng phía sau để dễ dàng “thâm nhập” sâu.
• Ưu điểm: Tư thế này giúp kích thích điểm G, cảm giác mạnh mẽ và gần gũi, đặc biệt được yêu thích bởi sự chủ động từ phía nam giới.

💋 2. Tư thế Cưỡi ngựa (Nữ ở trên) – Chủ động và quyến rũ

• Cách thực hiện: Nam giới nằm tựa ghế, nữ ngồi lên người nam, có thể quay mặt vào hoặc quay lưng ra.
• Ưu điểm: Phù hợp cho chị em muốn kiểm soát nhịp độ và độ sâu, tăng khoái cảm vùng hông và kích thích “cậu bé” từ nhiều góc độ.

Việc mẹ bầu dư ối (đa ối) có nên uống nước dừa hay không là thắc mắc phổ biến, nhất là trong thai kỳ mùa hè. Dưới đây thông tin đến các mẹ quan tâm vấn đề này nhé:

Dư ối là gì? Biến chứng gì đến thai nhi?

Dư ối hay đa ối là tình trạng nước ối nhiều hơn bình thường so với tuổi thai, có thể gây một số biến chứng nếu không được theo dõi sát sao như:

• Sinh non
• Ngôi thai bất thường
• Đau bụng, khó thở do tử cung căng
• Tăng nguy cơ vỡ ối sớm, nhau bong non

Vậy mẹ dư ối có nên uống nước dừa không?

Câu trả lời: KHÔNG NÊN UỐNG NHIỀU, đặc biệt là khi đã được bác sĩ chẩn đoán dư ối mức độ vừa – nặng.

❌ Vì sao?

• Nước dừa có tính mát, lợi tiểu, giàu nước và chất điện giải. Nếu mẹ đã dư ối mà vẫn uống nhiều nước dừa, có thể làm tăng thể tích nước ối thêm.
• Ngoài ra, nước dừa chứa nhiều kali – nếu uống quá mức có thể gây rối loạn điện giải.

Giảm cân không còn là cuộc chiến khắc nghiệt khi bạn hiểu rõ nguyên tắc: Không cần nhịn ăn, chỉ cần ăn đúng cách. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện, cải thiện làn da, giấc ngủ và tinh thần. Vậy bí quyết là gì? Cùng khám phá nha!

1. Ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất

Hãy lựa chọn thực phẩm ít chế biến, ít đường, ít dầu mỡ như:

• Rau xanh, củ quả tươi (rau cải, bí đỏ, bông cải,…)
• Trái cây ít đường (bưởi, táo, dâu tây, việt quất…)
• Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, lúa mạch)
• Chất đạm nạc (ức gà, cá, trứng, đậu phụ…)
• Chất béo lành mạnh (bơ, dầu oliu, hạt chia,…)

📌 Mẹo nhỏ: Càng ít thực phẩm đóng gói, càng tốt cho cân nặng.

⏱️ 2. Ăn đúng giờ, không bỏ bữa

• Ăn 3 bữa chính + 1–2 bữa phụ nhẹ để ổn định đường huyết.
• Không ăn tối quá muộn (nên kết thúc bữa tối

Ngay sau khi chào đời, bé sơ sinh bước vào giai đoạn thích nghi với môi trường bên ngoài bụng mẹ. Với trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi, sự tăng cân là một trong những chỉ số quan trọng nhất để đánh giá xem bé bú đủ, phát triển tốt và khỏe mạnh hay không. Vậy bé tăng bao nhiêu cân trong tháng đầu là đạt chuẩn?

📈 Bé sơ sinh tăng bao nhiêu cân trong tháng đầu là chuẩn?

Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các chuyên gia Nhi khoa:

• Trong 5–7 ngày đầu sau sinh, bé thường sụt cân sinh lý khoảng 5–10% so với cân nặng lúc sinh (do mất nước, phân su su...).
• Sau 10–14 ngày, bé sẽ lấy lại cân nặng ban đầu.
• Từ tuần thứ 2 đến cuối tháng thứ nhất, bé bắt đầu tăng khoảng 25–30g mỗi ngày.

👉 Vì vậy trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi sẽ tăng khoảng 600–1.200g (0,6–1,2kg) trong tháng đầu tiên.

🔍 Bảng tăng cân chuẩn cho trẻ sơ sinh tháng đầu (theo WHO):

• Với bé trai

“Quan hệ lần đầu có sướng không?” – Đây là thắc mắc mà rất nhiều bạn trẻ tò mò nhưng ngại hỏi. Sự thật là lần đầu tiên có thể mang đến những cảm xúc rất đặc biệt, nhưng cũng dễ khiến người trong cuộc cảm thấy bối rối, thậm chí không mấy “sướng” nếu chưa chuẩn bị kỹ về tâm lý, cơ thể và cảm xúc.

💬 1. Lần đầu quan hệ có “sướng” như bạn nghĩ?

Câu trả lời là:

👉 Có thể có, nhưng cũng có thể không, vì còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:

1.1. Tâm lý căng thẳng, hồi hộp

• Lần đầu thường đi kèm lo lắng, sợ đau, thiếu kinh nghiệm.
• Khi đó, cơ thể khó thư giãn, khó tiết dịch bôi trơn gây đau rát, khó đạt khoái cảm.

1.2. Cơ thể chưa sẵn sàng

• Nếu màn dạo đầu quá vội, âm đạo chưa được kích thích đủ → dễ khiến phụ nữ không “sướng”, mà còn đau.
• Nam giới cũng có thể “ra sớm” vì quá hưng phấn, chưa kiểm soát tốt.

1.3. Chưa

Việc phục hồi ham muốn tình dục sau sinh là điều rất quan trọng giúp duy trì hạnh phúc vợ chồng, nhưng cần sự kiên nhẫn và đồng hành từ cả hai phía. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp chị em phụ nữ sau sinh dần lấy lại ham muốn và đời sống tình dục khỏe mạnh:

1. Chăm sóc sức khỏe thể chất

✅ Nghỉ ngơi – ngủ đủ giấc

• Cố gắng tranh thủ ngủ cùng con vào ban ngày để giảm thiếu ngủ.
• Ngủ đủ giúp cân bằng hormone, cải thiện tâm trạng và năng lượng.

✅ Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Trong chế độ ăn cần bổ sung các thực phẩm giàu:

• Kẽm, sắt (thịt bò, gan, hải sản),
• Omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia),
• Vitamin nhóm B và E (ngũ cốc nguyên cám, bơ, hạt hạnh nhân).
• Uống đủ nước để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

✅ Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập yoga, đi bộ, tập Kegel giúp tăng tuần hoàn máu, nâng cao năng lượng và cải thiện độ đàn

Để bé trai 9 tuổi phát triển chiều cao và cân nặng đạt chuẩn, ba mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các nhóm chất thiết yếu, kết hợp với vận động và giấc ngủ hợp lý. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng và nguyên tắc quan trọng cho bé trai 9 tuổi:

1. Chiều cao – cân nặng chuẩn cho bé trai 9 tuổi theo WHO

• Chiều cao chuẩn: khoảng 128–132 cm
• Cân nặng chuẩn: khoảng 26–32 kg

2. Chế độ dinh dưỡng khoa học hỗ trợ phát triển tối ưu

🍚 Nhóm tinh bột (carbohydrate)

Gạo, bánh mì, khoai, bún, mì, ngũ cốc nguyên cám. sẽ cung cấp năng lượng cho học tập và vận động.

🍗 Nhóm chất đạm (protein)

• Động vật: thịt nạc, trứng, cá hồi, cá thu, tôm, cua.
• Thực vật: đậu nành, đậu xanh, đậu hũ.

Nhóm đạm giúp xây dựng cơ bắp, hormone tăng trưởng.

🥑 Nhóm chất bé