Ăn quả gì tốt cho bà bầu?
Ăn quả gì tốt cho bà bầu? Trái cây có lợi cho phụ nữ mang thai nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Rất nhiều loại hoa quả với các chất dinh dưỡng đa dạng được khuyên dùng cho bà bầu, dưới dây là danh sách một vài loại quả tốt cho sản phụ mà các mẹ có thể dễ dàng tìm được:
Ổi: Ổi là một lựa chọn tuyệt vời trong danh sách các loại trái cây dành cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C và E, polyphenol, carotenoid, isoflavonoid, và folate. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C có trong ổi cao hơn nhiều loại trái cây khác như cam, quýt, bưởi.
Táo: Táo là một trong những loại trái cây lý tưởng cho bà bầu vì chúng chứa các dưỡng chất giúp thai nhi phát triển, bao gồm vitamin A và C, chất xơ, và kali.
Xoài: Xoài cũng là một loại quả giàu vitamin C, giúp giảm táo bón trong thai kỳ và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng.
Dưa hấu: Dưa hấu là thực phẩm dồi dào vitamin A, C, B6, m
... Xem thêm