Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Trong cuộc sống bận rộn hiện đại, nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang “xuống cấp”, hãy cùng tìm hiểu để có biện pháp chăm sóc kịp thời.

1. Đau ngực hoặc tim đập nhanh

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau ngực hoặc tim đập nhanh một cách bất thường, hãy cẩn trọng. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về tim mạch hoặc căng thẳng tâm lý. Không nên chủ quan và cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân.

2. Thay đổi cân nặng đột ngột

Tăng hoặc giảm cân đột ngột không rõ lý do có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể liên quan đến chế độ ăn uống, lối sống hoặc các bệnh lý như tuyến giáp, tiểu đường. Theo dõi cân nặng của bạn và nếu có sự thay đổi lớn, hãy tìm đến bác sĩ để được kiểm tra.

3. Xuất hiện khối u bất thường

Tiểu đường là 1 bệnh lý rất cần phải kiểm soát thức ăn đưa vào cơ thể để tránh tăng đường huyết quá mức. Vậy tiểu đường ăn khoai lang được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Khoai lang chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, và provitamin A (beta-carotene) có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mắt.

Khoai lang cũng là nguồn carbohydrate, nhưng có chỉ số glycemic (chỉ số đường huyết trong thực phẩm) thấp hơn so với khoai tây, điều này có lợi cho người tiểu đường.

Khoai lang là một lựa chọn dinh dưỡng tố

Thành công của một người được quyết định không chỉ bởi tài năng cũng không phụ thuộc vào gia thế xuất thân mà nó còn có ảnh hưởng khá nhiều từ sự tự tin, bản lĩnh. Hãy cùng tìm hiểu về tự tin, về vai trò và bí quyết rèn luyện sự tự tin đủ để đối mặt với những thay đổi thường xuyên trong cuộc sống bộn bề công việc này nhé!

 1. Sự tin tin là gì, bạn hiểu được bao nhiêu?

Sự tự tin là tin tưởng vào bản thân, tin vào khả năng và hành động của chính mình. Nói một cách dễ hiểu, “tự” là chính bản thân mình, còn “tin” chính là niềm tin, sự tin tưởng. Tự tin là một tính cách, đức tính tốt mà mỗi đứa trẻ cần được nuôi dưỡng và phát huy. Nhờ có sự tự tin, trẻ có thể suy nghĩ, nói và hành động một cách quyết đoán, chắc chắn hơn .

2. Bí quyết rèn luyện sự tự tin

Khi bản thân thiếu sự tự tin bởi nó hoàn toàn có thể được rèn luyện từ hành động thực tế hoặc bằng những bí quyết dưới đây:

- Nhận biết bản thân như mong muốn

- Tự chủ động biến

Thâm hụt calo là cách ăn có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, từ đó giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu thâm hụt calo là gì và cách ăn thâm hụt calo qua bài viết dưới đây nhé!

1 Thâm hụt calo là gì?

Sự thâm hụt calo xảy ra khi số lượng calo mà một người nạp vào trong một ngày nhỏ hơn số lượng calo mà họ đốt cháy để sử dụng năng lượng. Đặc biệt, nếu tình trạng thâm hụt calo kéo dài liên tục, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa được dự trữ và từ đó có thể giúp giảm cân hiệu quả.

2 Cách ăn thâm hụt calo giảm cân an toàn và hiệu quả

Để áp dụng cách ăn thâm hụt calo hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số mẹo như sau:

Giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn nhiều trong một

Lắc vòng là bài tập thể dục tại nhà yêu thích của rất nhiều bạn nữ khi có mục tiêu rèn luyện sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cùng tìm hiểu tác dụng của lắc vòng với mình nha

Theo chuyên gia sức khỏe, lắc vòng là bài tập thể dục đơn giản và dễ áp dụng nhưng mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, khi chúng ta tập lắc vòng đúng cách, sắp xếp được lịch tập luyện hợp lý và kết hợp với một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học thì lắc vòng sẽ mang đến rất nhiều tác dụng gồm:

1. Lắc vòng giúp giảm cân

Tác dụng tuyệt vời nhất của bài tập lắc vòng chính là giúp giảm cân hiệu quả. Theo tính toán của các chuyên gia, tập lắc vòng trong 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy được khoảng từ 200-300 calo, tùy thuộc vào cường độ tập và trọng lượng cơ thể.

2. Giúp mông săn chắc

Các động tác lắc vòng sẽ giúp mông được vận động nhiều, nhằm giúp giảm mỡ thừa và mang lại cho bạn vòng 3 căng tròn, săn chắc

Chó con vốn nghịch ngợm và hiếu động, được xem là người bạn chơi đùa cùng trẻ nhỏ hàng ngày. Do đó, trẻ khó tránh bị chó con cắn hoặc có vết thương trên cơ thể khi chơi đùa cùng chó. Khi Bị chó con cắn có sao không? Có cần tiêm phòng vaccine dại không?, cùng tìm hiểu nhé

Nhiều người cho rằng chó con khá "lành", tuy nhiên, đây là quan niệm sai. Chó con và chó đã trưởng thành có nguy cơ mang virus dại tương đương nhau. Virus dại có thể lây qua đường sữa mẹ đối với những con chó đang bú mẹ. Khi phát bệnh, tỷ lệ tử vong là gần 100%.

Do đó, bạn vẫn cần tiêm phòng dại sau khi bị chó con cắn. Nếu vết thương ở đầu, mặt, cổ, bộ phận sinh dục càng phải tiêm sớm nhất có thể.

Gia đình cũng tiêm dự phòng dại đầy đủ cho chó mẹ để truyền kháng thể cho chó con và tiêm ngay khi chó con đến tuổi tiêm phòng để giảm nguy cơ lây bệnh dại.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí

Omron là thương hiệu nổi tiếng với các thiết bị y tế kiểm soát huyết áp, tiểu đường chất lượng, được bày bán khắp các nước trên thế giới. Mình có thắc mắc là Có máy đo đường huyết không cần lấy máu Omron không? vì cứ lấy máu thường xuyên cũng ngại, cùng mình tìm hiểu nhé

Vì độ nổi tiếng của thương hiệu và chất lượng các sản phẩm đang có trên thị trường của Omron mà nhiều người tin rằng nếu có máy đo đường huyết không cần lấy máu Omron thì không cần lo lắng về độ chính xác cũng như độ bền. Tuy nhiên, thật đáng tiếc rằng cho đến nay, hãng này chưa có máy đo cho người tiểu đường mà không cần lấy máu.

Bạn có thể tham khảo thông tin về 4 loại máy đo đường huyết Omron (có lấy máu ngón tay) tại bài viết này: Máy đo đường huyết Omron có tốt không? Giá bao nhiêu?

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa,

Panadol extra được biết đến là một loại thuốc khá an toàn và hiệu quả khi dùng đúng liều lượng, nhưng việc lạm dụng hay sử dụng panadol extra trong thời gian dài sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như

• Nếu sử dụng panadol extra trong thời gian dài đặc biệt là người cao tuổi sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi
• Uống quá nhiều panadol extra có thể gây viêm loét dạ dày, thậm chí là xuất huyết đường tiêu hóa. Các triệu chứng có thể gặp như buồn nôn, nôn, ợ hơi, ợ chua, sụt cân…
• Sử dụng panadol extra liều cao hay trong thời gian dài sẽ gây ra độc tính trên gan với biểu hiện thoáng qua như buồn nôn, mệt mỏi và triệu chứng rõ ràng và tăng dần như chán ăn, sợ cơm, vàng da. Nếu không được phát hiện kịp thời sẽ dẫn đến ngộ độc gan, hoại tử tế bào gan, suy gan và dẫn đến tử vong.
• Quá liều caffeine - thành phần trong thuốc panadol extra, có thể gây đau thượng vị, nôn, tăng bài niệu, nhịp tim nhanh, kích thích thần kinh trung ương
• Đặc biệt ở những ng